成年人都把坏情绪藏哪了 成年人的坏情绪怎么处理

成年人的坏情绪都藏在自己的内心，不会去专门诉说，要学会着自己化解和告别这些坏情绪，那么，成年人都把坏情绪藏哪了？成年人的坏情绪怎么处理？下面八宝网小编就来说说。

成年人都把坏情绪藏哪了

你们发现没有，水果都是外苦内甜。而成年人则恰好相反，内心藏着深渊，张口却是140*哈。有了坏情绪也不会专门和谁去讲，刷一会儿搞笑视频，吸吸猫吃点垃圾食品睡一觉也就过去了。长大后明白了众生皆苦这个道理，就不敢把自己的难过太当回事了。

外甜内苦的成年人就像永远在微笑的女明星，把所有脆弱稳稳藏在裙摆里。路过的观众只能看到展现出来的华丽礼服，而只有那些真正关心她们的人才能看到裙摆下一直紧绷着的脚背。

成年人负面情绪的危害

1、情绪主宰着你的健康，大部分疾病都是负面情绪引起的。小的负面情绪会淤积引起大的疾病。大多数情况下，情绪病是由一个简单的、看似不起眼的，常被我们忽略的不愉快情绪一点一滴积累起来的。如焦虑、恐惧、沮丧和渴望等等。

2、情绪会影响呼吸系统，医学上称之为过度换气综合症。当人变得极度不安的时候，你的呼吸会比平时快，更严重的就是抽搐。

3、情绪通过腺体诱发疾病，负面情绪给内分泌系统带来的破坏最严重，最大的压力来自于心理压力，这是由不愉快的情绪引起的，将使人体滋生病症。

4、被情绪控制，成为情绪的奴隶，会影响做决策，破坏人际交往。

成年人的坏情绪怎么处理

第一步利用你的"坏情绪"诱发的记忆窄化现象。

所谓记忆窄化，就是当情绪激荡时，人的大脑会主动"抛弃"一些记忆，而强化部分记忆，继而形成以前没有的条件反射。

事实上在情绪崩溃的时候，情绪是被高度激活的，大脑会出现适应性，优先加工那些有利于或不利于目标的事情，也就是大脑在强迫你必须换一种方式来认知你当前的处境。

这就会让你不断思考其它事情的挑战性和威胁性，大脑就会出现一种自上而下的优先性，随后记住其中的优先信息，并得到大脑更多的神经资源扶持，比如唱歌、跳舞、跑步等等方式，从而缓解情绪崩溃的进程。

第二步接受你的"坏情绪"。

"坏情绪"它并不坏，它是我们情绪的一部分，也属于我们本身，是我们内心世界的真实客观的想法。我们无法赶走它，尽管我们崩溃到嚎啕大哭，表面上它被赶走了，可实际上它依旧存在你的内心某个角落里，等待着某一天重新堆满你的内心。

我们需要去明白它、了解它，知道它的所有，用理性思维来分析它，找到产生它的根源，并和曾经、或者说是奔溃的那个自己缓和关系，像对待孩子一样耐心对待，并且接受它!

第三步与你的"坏情绪"进行和解。

通过第一步暂时稳住"坏情绪"的崩溃，并在第二步中找到"坏情绪"，并接受它的存在，在今后的日子里试着理解它，与它和平相处直至与它完全和解。

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