生活中突然崩溃的瞬间有哪些 如何扛过人生中的崩溃时刻

生活中一些突然其来的变故会让人瞬间崩溃，有时可能是毫不起眼的小事，但可能是压在你心中的最后一颗稻草，学会排解，扛过那些令人崩溃的时刻，也是人生中很重要的一刻，那么，生活中突然崩溃的瞬间有哪些？如何扛过人生中的崩溃时刻？下面八宝网小编就来说说。

生活中突然崩溃的瞬间

生活不总是美好的，也会面临许多的压力和委屈，当压力、或者委屈等到了一个临界点，人可能就会崩溃了

1、高三，也不是崩溃吧，就是感觉很平常没啥预兆，就是深夜做了作业准备睡觉，躺下来被子一裹好眼泪就掉下来了。

2、把冰箱里面的猪油当冰淇淋吃了一口的时候。

3、其实崩溃的瞬间挺多的，但是越来越哭不出来了，却很容易在接听爸妈电话的那一瞬间忍不住…

4、考研成绩出来后想了很久，比去年录取线还差一点…333被压分提交了复查结果无误，那天下午就很烦但没有哭…后来想去洗澡冷静下时我妹死命要先洗，那时候我就哭了，全家人都不理解为什么因为没有在那一刻洗澡就蹲在地上崩溃大哭。

5、当回家看到爸妈满头白发，生病为了省钱不去医院，而我却一事无成的时候...

6、我明明什么都没有干，稀里糊涂的就被说了一通。

7、发现自己得癌的时候吧。

8、高三，周末从学校宿舍回来，自己拖着大行李箱，巨沉，没人来接，拎着行李箱上楼时候真的情绪崩溃了。我是那种原生家庭不咋幸福，一直自己野蛮生长的人，吃饭穿衣没人管，妈妈不在身边但是会给零花钱。那次就感觉坚持不下去了，为什么生活处处都在跟我作对。

9、意识到自己干啥啥不行时，就连玩个游戏都又蠢又笨被人嫌弃。

10、分手了吧，从高中分分合合我等他到今年我们分手了，5年了，再也不会和好了。

如何扛过人生中的崩溃时刻

1、回到可控的环境做些可控的事

人类永远是追求控制感的动物，生活的混乱失序之所以会让人觉得压力山大，正是因为它打破了我们对“可控”的预期。

“我什么也做不了，做什么也没用”，这种自我否定本身就伴随着巨大的内耗。来自生活的每一点压力，都会在这种想法下，扩散成为对自己无能的指责。

但吊诡的一点在于，当你指望不上命运的善待时，唯一能靠得住的，也只剩下自己的这一口气。

一旦你开始怀疑自己对生活的掌控能力时，你也就彻底掉进了压力的无底洞。

想要扛过崩溃的时刻，最重要的就是重塑对生活的“控制感”。

尽量回到自己熟悉的地方，比如家里，比如公司，比如酒店房间，哪怕就是看着头顶的灯在自己的操纵下一明一灭，也好过在街上漫无目的的游荡，让更多未知给你的心情雪上加霜。

2、不要说，不要说，不要说

很奇怪吧？

我想一定会有很多人认为，找人倾诉是摆脱压力的有效途径。

但出问题的从来不是行为本身，而是你做出这个行为的时间点。

倾诉的确是重要的解压方式，但使用它最好的时间点，并不是压力累积的当口，而是你已经大概理清了思路，至少是能平静下来应对这些事的时候。

一方面当然是因为哭诉和抱怨都于事无补，另一个人的爱莫能助往往会进一步加深你的无力感。另一方面，我们的生活中也的确缺少训练有素的倾听者。

不妨换位思考一下，如果你的朋友来找你诉苦，说生活有多么多么不如意，你会怎么回应他？

是“我懂，这的确挺不容易”？

是“别多想，一切都会过去的”？

还是“你这根本不算事儿，我前段时间可比你惨多了”？

这三种最常见的回应方式，归根到底都是在传达一个讯号：你的问题很小，很普通，根本用不着担心。

而人的本能之一，就是证明自己情绪和遭遇的“特殊性”，于是，倾诉的过程也成了无形中放大自己负面情绪的过程。你的关注点也会随之跑偏，从探寻“我怎么改变现状”，到证明“我真的好惨啊，你根本就不懂”。

有时候要一个人学会做自己的树洞。

3、给自己时间放空

别在压力堆积的当口做什么to do list，也别在遭遇挫折的时候责备自己：都是我做得不够好，我应该更理智，更坚强，更有自制力。

查漏补缺和自我反省是成长中的不可或缺的课程，但别在情绪濒临崩溃的节点给自己雪上加霜。

不要在此时此刻做任何加法，把自己放空清零，反而是更有效的途径。

条件允许的话可以小睡一下，实在没时间的话，给自己上一个半小时的闹铃，去看一本好读但无脑的爽文小说，冲个澡，或者开一局游戏。

哪怕就是闭上眼睛插上耳机听一两首轻音乐，或者专心的吃一块黑森林蛋糕，也能帮你用更好的状态回到战斗。

生活是场持久战，不要放弃，但也不要急。

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