哪些人很容易情绪衰竭 年轻人情绪衰竭的表现

由于工作和生活中累计的压力，或长时间压抑情绪，当代年轻人很容易情绪衰竭，生活丧失了热情，成为了一个没有感情波动的打工人，这样的生活肯定是不正常的，哪些人很容易情绪衰竭？下面带来介绍。

哪些人很容易情绪衰竭？

任何人都可能经历情绪衰竭，特别是当人们长期生活在压力之下，或者最近生活中出现了重大变化时。

但有些人比其他人面临更大的情绪衰竭风险，包括那些经历过以下情况的人:

1.从事的是高要求工作的人

那些从事要求高或压力大的工作的人比其他人更容易感到情绪疲惫和衰竭。

例如，2014年的一项研究表明，处于职业生涯早期的医学教授表现出更高的情绪衰竭和职业倦怠风险。

工作要求高的人，以及那些在业余时间全神贯注于工作的人，面临的风险更大。

警察、护士、律师、社会工作者和教师也可能比其他人面临更大的风险。

情绪衰竭的风险容易增加的人群:

l做着自己不喜欢的工作

l工作不合适

l工作很长时间

l在工作中缺乏控制力/权力

以上就是全部内容。

2.完美主义者

那些在生活的一个或多个领域追求自己眼中“完美”的人，经常会感到情绪疲惫和衰竭。许多研究都指出，完美主义是这种情况的一个危险因素。

需要解释一下的是，完美主义者更有可能让自己承受过多的压力，因为他们承担了超出实际工作要求的额外任务。

3.孤独感强的人

孤独感会增加情绪衰竭和倦怠感。没有很多亲密关系的人，可能很少有人能够分享他们的感受。由此长时间困在某种消极情绪中，时间长了会导致情绪衰竭。

研究表明，培养社会关系可能有助于

4.不会照顾自我的人

不把自己的幸福放在首位的人更容易情绪衰竭。这可能包括那些没有得到足够的锻炼、睡眠或健康食品的人。

例如，一些研究表明睡眠不足会导致更大的精力耗竭，同时引发情绪衰竭。

过度使用酒精或非法药物也可能增加情绪衰竭的风险，特别是如果人们经常性饮用酒精或滥用药物，而不是运用更有建设性的应对技巧。

年轻人情绪衰竭的表现

1、很容易动怒

2、觉得完全没有动力，去做自己本来喜欢的事情

3、你正在经历焦虑和恐惧情绪的冲击

4、你有睡眠问题，要花几个小时才能 入睡，睡眠很容易在半夜被打断

5、你几乎失去耐心，面对家人和同事根本沉不下气。

6、你消化不良，一直有轻微的胃痛

7、你会毫无征兆的开始哭泣

8、你感觉脱离了现实，只是能感觉到日子流逝，没有任何情绪波动，没法与任何事物建立联系

9、你觉得一切都是徒劳。

以上就是全部内容。