出差旅行时会认床睡不着这是因为 蚂蚁庄园9月4日答案介绍

我们经常睡自己家的床习惯了之后，出差之后睡酒店的床就很认床睡不好，严重的影响自己的休息，那么出差旅行时会认床睡不着这是因为什么？下面八宝网小编带来：蚂蚁庄园9月4日答案介绍。

有人出差旅行时会认床睡不着这是因为

答案：大脑防御机制启动。

解析：当我们在不熟悉的地方睡觉时，我们的大脑左脑会处于警惕状态，而这时我们的右脑却是在悠哉地休息，并且，不止是我们人类，很多鸟类和海洋哺乳生物经常以这种方式睡眠(一个脑半球保持警惕而另一个则休息)，以应对突发的危险，所以从另一个方向来说，我们的生物进化机制使得我们保留了这种睡眠现象。‍‍‍‍

认床睡不着该怎么办

1. 尽可能回自身平时入睡的床睡。

2. 针对常常公出出外的盆友，携带一件家里床边的小东西(小靠枕，枕头套，小玩偶哪些便捷携的)她们一般 有了你较为习惯性的味道，放到枕边，可以促进睡眠。

3. 在睡觉前，能够和较为好些的盆友全都电話，发发信息，迁移下总体目标，让自身的心情愉快点，(认床许多状况多是心理因素，调整好心态很合理)

4. 睡前泡脚，喝一杯温牛乳能充足提升睡眠。

5. 尝试放点舒缓音乐，放松心态事，要尽可能的清除一切心态。

6. 在生活起居中，常常锻练很重要，针对改正认床的心理状态很有协助。

认床该怎样改善

有的人出现认床反应后，就想着做点事情，让自己转移注意力，或许可以很快入睡。想法是没有错的，只是所找的事情可能会不对。但是不建议玩手机、做剧烈运动，想要更快地入睡，应该放下手机，让自己平静下来。手机会让大脑持续活跃，一直不能放松下来。

如果是缺乏安全感，出现的认床现象，在外出之前，可以携带自己熟悉的物品，睡觉时放在身边，闻着熟悉的气味，身心会放松，也会产生安全感，进入睡眠就会快一点，睡眠也会比较安稳。

做运动可以，却不是剧烈运动，应该是一些小运动，瑜伽就很不错，可以安心养神，适当的做一点，身心会放松，也就会有助于睡眠。

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