天天喝牛奶真的能长高吗 怎样才能让孩子长高

家长都希望孩子能长高点，除了让孩子多喝牛奶之外，最近还有妈妈为让女儿长高每天逼其跳绳3000个的新闻出现，结果适得其反。那么天天喝牛奶真的能长高吗?怎样才能让孩子长高?下面八宝网小编带来介绍。

天天喝牛奶真的能长高吗

首先可以肯定的是喝牛奶对儿童的身高确实有益处。牛奶的营养价值较高，且富含大量的维生素D以及人体所需的钙元素，可以帮助人体骨骼的生长发育提供良好的物质基础，骨骼的生长发育良好对于人体的长高有着积极的作用，所以说喝牛奶可以帮助人体长高。

不过物无美恶过则为灾，中国居民膳食指南建议每日摄入奶及奶制品300g，若摄入过量很难做到营养均衡，脂类摄入也可能超标。另外“钙”对人体虽重要，但过量也会增加身体负担并影响其他营养素的摄入，科学饮食才是关键。根据我国的膳食建议，小朋友每天喝300~400ml，也就是说，每天最多2杯就足够了。

还有就是如果人的骨骺线已经闭合，并且已经过了生长发育期，则喝牛奶不可以帮助人体长高，因为骨骺线已经闭合就难以再生长发育，牛奶中的钙元素并不能促进人体骨骼的生长发育，所以此时喝牛奶对于人体长高并没有益处。

关于让孩子长高那些错误的方式盘点：

1，强迫孩子吃，吃饱了还吃!

2，睡前还要来一杯热牛奶!

3，运动量过大，不注重运动方式!

4，睡得晚起得早!

5，不晒太阳，没有户外活动!

6，卧室不拉窗帘或者开夜灯!

7，怕孩子饿，总定快餐!

8，乱不钙，感觉补钙就能长!

9，晚饭吃的晚，影响睡眠!

10，只关注肉，忽略蔬菜摄入!

怎样才能让孩子长高

身高这种事情，七分靠遗传，三分靠“打拼”，在遗传因素之外的，运动、睡眠、营养等都会影响孩子的身高发育。

运动方面，除了跳绳还可以试试游泳、跑步等运动，但都要适度，比如跳绳，十几岁的小孩子一天跳1000多就很厉害了，同时要注意做好保护措施，穿运动鞋，地面要平坦，最好是塑胶跑道。充足规律的睡眠，可以帮助分泌足量的生长激素，从而帮助身高正常发育。同时营养也不要落下，可以多喝点牛奶，补充优质蛋白质和钙，经常户外运动晒晒太阳，可促进维生素D的生成，进而促进钙的吸收。

最后，不要太焦虑，不要把压力强加到孩子身上，健康是第一位的，如果父母身高都不高，又怎么能一味要求孩子窜高个呢。

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