运动员举重时会大吼一声这么做原因是什么 蚂蚁庄园10月19日答案解析

在观看运动员比赛时，经常会听到他们嘴里大喊，尤其是举重运动员，在举重时会大吼一声，那么，这么做是为了加油打气还是为了更好发力？下面八宝网小编就带来介绍。

运动员举重时会大吼一声这么做原因是什么

蚂蚁庄园10月19日答案解析：有助于更好地发力

因为举重时，运动员在大吼一声后会立即关闭口腔，同时，胸、腹、腰、腹肌和膈肌强烈收缩，这样可以刹那间使胸腔、腹腔的压力急剧升高，运动员的上下肢和腰背肌也因此有了稳定的支撑点，能发挥出更大的力量来举起重物。

适度喊叫对普通人也有好处：

运动员通过大声喊叫，可以缓解紧张情绪、提振精神。对普通人而言，适当喊叫也有积极作用。

美国宾夕法尼亚州斯克兰顿大学研究团队完成的一项研究发现，即便我们对烦恼的根源无能为力，大声喊叫(室内外都行)真的可以令我们如释重负，此举犹如在水沸腾前将壶盖揭开。这种做法能达到“短期释放压力”的效果。

上世纪60年代和70年代，“原始尖叫”疗法十分流行，其关键就是大声喊叫出来，释放心理压力。

找处无人的郊外或房间，毫无顾忌地放声大喊是发泄情绪的好方法，不论是大吼或者尖叫，都可适时地宣泄焦躁。

纽约市曼哈顿心理治疗师阿维·克莱恩表示，大喊大叫有益快速平静情绪，其机理与哭泣或微笑让人走出悲伤恢复平静相似，喊叫可以使人从愤怒或沮丧等压力事件中暂时逃离。

除了喊叫，还有什么简单的办法可以“宣泄”情绪?

倾诉法

打电话或约见亲近、信任又能理解你的朋友，一吐为快，痛快地将心里的压抑宣泄出来。

日记法

不善于和他人倾诉的人，可以通过绘画、写日记等方式将内心的悲愤情绪宣泄出来。

运动法

通过打球、拳击、游泳等体育锻炼的方式，将消极情绪发泄出来，所谓“将物出气”。

哭泣法

当遭遇情绪困扰时，可以嚎啕大哭或偷偷流泪，因为眼泪本身就是身体给我们处理情绪问题时最有利的武器，能迅速帮我们排除“精神毒素”。

当内心积压太多负能量时，大家不妨合理有度地宣泄情绪，帮自己的心理做个放松按摩。

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