人在精神压力大时更容易掉头发该说法正确吗 蚂蚁庄园4月9日答案

引起掉发的原因有很多，有时候人在精神压力大的时候，就会发现有很多头发掉发，因此我们要学会释放压力，那么，压力大为什么容易掉发？下面八宝网小编就带来介绍。

人在精神压力大时更容易掉头发该说法正确吗

蚂蚁庄园4月9日答案：正确

解析：我们体内的血液循环速度很慢，我们的毛囊吸收的营养不足，就会导致脱发。

与压力相关的激素—皮质酮可以通过调节毛囊的休止期影响毛发的生长。在长期的压力下，皮质酮的水平升高，延长毛囊的休止期的长度，使得毛囊干细胞长期处于静息状态，所以导致会脱发。

因此，如果你不想要失去很多头发，就需要在适当的时候释放自己的压力。

如何释放压力

①规律锻炼

锻炼给你带来的是身体的压力，而这种身体压力是可以减轻精神压力的。这背后有几个原因：

压力荷尔蒙

从长远来看，运动会降低身体的压力荷尔蒙，如皮质醇(如前面所说，皮质醇水平越高，毛囊休止期则会延长，反之，皮质醇水平越低，毛囊休止期时间则会相应得到改善)。它也有助于释放内啡肽，这是一种改善情绪的化学物质，是天然的止痛药。

睡眠

睡眠质量可能会受到压力和焦虑的负面影响，通过运动可以改善你的睡眠质量。

自信

当你经常锻炼时，你可能会对你的身体感到更有力量和自信，这反过来也会促进心理健康。大家可以尝试找到自己喜欢的锻炼或体育活动，如跑步、游泳，跳舞、攀岩或瑜伽。那如果你工作太忙没有时间怎么办?

②找朋友或家人倾诉

来自朋友和家人的支持可以帮助你度过紧张时期。

成为社交圈里的一员会给你一种归属感和自我价值感，能在困难时期帮助你。一项研究发现，人在与朋友和孩子在一起有助于释放催产素，这是一种天然的减压剂。

压力是如何让头发变白的?

哈佛大学的科学家们对此进行了研究。

科学家们对小白鼠进行了压力施加实验，在排除了免疫系统攻击和皮质醇这两个因素后，科学家们将注意力转向交感神经系统，该系统负责多种功能，包括战斗或逃跑反应。交感神经除了和绝大多数器官都有关联外，还延伸到皮肤上的每个毛囊。

研究发现，交感神经细胞会释放一种叫做去甲肾上腺素的神经递质，这种递质被附近的黑素干细胞吸收。随后，黑素干细胞增殖并分化为特殊的色素细胞，这些细胞离开了毛囊底部的位置，这样一来，毛发就失去了黑色素生成与积累的来源。

从而证明，压力会影响交感神经，进而使头发变白。

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