锁手机盒子真的能改善手机依赖症吗 手机成瘾如何正确干预

现在很多人对手机的依赖性是特别大的，也会浪费自己很多时间，现在市面上也有一些锁手机盒子的产品，那么，锁手机盒子真的能改善手机依赖症吗？手机成瘾如何正确干预？下面八宝网小编就带来介绍。

锁手机盒子真的能改善手机依赖症吗

把手机锁进盒子或者去限制使用时间的APP，也许可以对玩手机有所控制，但对于真正严重的手机依赖症人群来说光靠这种方式远远不够，显然是治标不治本的。

所谓自律神器“锁手机盒子”“手机定时盒”并不是指某一个商品，而是指一类商品。记者注意到，目前市面上的这种手机自律“神器”大致有两种，根据价格、功能性不同，价格也从十几元到上百元不等。

简单款的“锁手机盒子”使用方法顾名思义，由盒子和锁头两部分组成，需要自律时把手机放进盒子里并上锁就可以了。而价格比较贵的“手机定时盒”则是将盒体和锁结合到一起，体积仅比正常手机略大，有些还带有显示屏，并且，增加了紧急解锁、自习室模式以及犹豫期取消设定时间等功能。值得注意的是，更为便携小巧的手机定时盒大都设置了小“天窗”(即镂空部分)，对于触屏手机而言这就保留了接听电话的功能。

其实除了把手机锁进盒子这种“物理隔离”方法，近些年也有各种限制手机使用时间的APP受到不少“考研族”“考公族”和上班族们欢迎。

手机成瘾如何正确干预

专家表示，部分人沉迷手机并非因手机本身引发的成瘾行为，而是对手机上的网络游戏、短视频、海量信息等内容沉迷。

湖南省成瘾医学临床诊疗中心、湖南省脑科医院酒瘾网瘾科主任周旭辉告诉记者，“戒手机”产品或许可以减少普通人的手机使用时长和降低成瘾风险。但对于成瘾的人而言，“戒网”产品更像是隔靴搔痒，无法起到治疗功效。

“成瘾行为的界定需符合多项标准，如渴求、行为失控、耐受性、戒断症状等症状学标准。同时还要考虑其导致的功能损害，如对社交、学业、生活、婚姻、经济等产生影响的严重程度标准、持续时间的病程标准以及排除标准。”她说。

上海市精神卫生中心物质成瘾科主任杜江说：“成瘾现象有时是其他心理疾病的表象，比如患者发生人际交往能力障碍或者双向情感障碍，就需要去专业医疗机构就诊。”

杜江认为，如果个人尚未达到成瘾标准，可依靠个体的自我调节和控制，解决手机沉迷问题。

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