为何要尽量少喝奶茶 奶茶喝多了会给你的身体带来什么

对于奶茶可以适量的饮用，奶茶喝多了之后有可能会造成血糖的升高，也会对肾脏功能的代谢造成一定的负担，还会形成肥胖。那么为何要尽量少喝奶茶？奶茶喝多了会给你的身体带来什么？下面八宝网小编带来介绍。

为何要尽量少喝奶茶

中国农业大学食品科学与营养工程学院教授杨海霞介绍，反式脂肪酸进入体内不容易被消化吸收或降解，可能导致心脏病、高血压、血脂升高、糖尿病，还会损伤记忆力。食品标签上标注的零反式脂肪酸并不能说明它百分之百不含反式脂肪酸。

由于奶茶类饮品多为现场制作而成，无法准确知道其中含有多少反式脂肪酸，所以应尽量少喝奶茶等含有反式脂肪酸的饮品。

专家介绍，一杯500毫升左右的奶茶，白砂糖含量能达到30到40克，个别的能达到70克左右。中国居民膳食指南推荐每天糖的摄入量不超过50克，最好能控制在25克以内。一杯奶茶下去，可能就超过一天糖的推荐摄入量，对身体有害。

奶茶喝多了会给你的身体带来什么

如果奶茶喝多了，可能出现消化不良、血糖升高、身材肥胖、失眠等情况。适当喝奶茶可以补充营养和能量，而适当摄入糖分还有助于愉悦心情。因此建议适当控制奶茶的摄入量，以免影响身体健康。

1、消化不良：奶茶由牛奶和茶叶制作而成，其中含有一定膳食纤维和蛋白质，都不易消化。如果奶茶喝多了，可能加重消化负担，消化功能也受到影响。食物堆积于胃肠道，容易引起腹胀、腹痛等消化不良症状;

2、血糖升高：在奶茶制作过程中，通常需要添加一定的糖分。如果奶茶喝多了，可能造成体内血糖升高。长此以往，还可能增加糖尿病的发生风险;

3、身材肥胖：由于奶茶热量高，如果奶茶喝多了，体内热量摄入过多，短时间内无法消耗，亦可转化为脂肪。这种情况下，可能造成体重增加，容易导致身材肥胖;

4、失眠：奶茶里面含有茶多酚等成分，可以刺激神经兴奋。如果睡前奶茶喝多了，可能造成入睡困难，甚至引起失眠。

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