中国人心理健康标准可简要表述为几个层面 蚂蚁新村6月21日答案

作为一个现代社会的健康人，其标志不仅仅是身体、生理上的健康，还要有健康的心理。那么中国人心理健康标准可简要表述为几个层面？下面八宝网小编带来：蚂蚁新村6月21日答案。

中国人心理健康标准可简要表述为几个层面

正确答案：3个。

解析：中国人心理健康标准可简要表述为三个 层面:自我和谐，人际和谐，社会和谐。分别了包含不同的意义，自我和谐:自我意识，生活学习能力，情绪健康;人际和谐:人际关系和谐良好;社会和谐:角色功能，环境适应。

从综合的角度来看，心理健康至少包括以下三方面：正常的心理状态;协调的人际关系;完善的社会适应能力。

所谓正常的心理状态是指一个人应具有健康的情绪、健全的意志和协调的行为，它是处理好人际关系和社会适应的基础。协调的人际关系是指一个人在与他人交往时态度真诚，善于理解他人的需要，而不事事以自我为中心。完善的社会适应能力是指个体为了适应社会生活环境而有效地调整自己的行为习惯或态度的能力。在社会生活中每一个人都有自己独特的为人处事、待人接物的方式，都有人际交往、友情及取得成就的愿望和需要，这些需要的满足都依赖于个体的社会适应能力。

只有较全面地了解社会条件、自觉地遵守社交规范，而且对自己和他人在社会中扮演的“角色”有正确的认识，对自己的能力能做出适度的评价，才能有效地达到社会适应，充分发挥自己的才干，为社会作出贡献。

怎样保持心理健康

1、调整认知：应对自身抱有正确、客观的认知，对于非理性、不合理的观念，应予以纠正;

2、情绪管理：应保持情绪稳定，养成积极、乐观的人生态度，心情愉快对健康有一定好处。同时应及时消除负面情绪，如焦虑、抑郁，避免不良情绪对自身造成长期影响;

3、维持良好人际关系：社交需求属于人的心理需求之一，应积极参加集体活动，主动与人交往，可以经常吃饭、外出旅游。与同事、同学间保持良好的人际关系，可获得安全感，并消除孤独感;

4、自我奖励：平时应养成自我称赞、自我奖励的习惯，可以在成功完成一件小事后，给予自己正面反馈。可以奖励自己买一件衣服，有助于自信心的建立，以及心理健康的维护;

5、积极运动：运动时交感神经处于兴奋状态，对体内多巴胺的分泌可以起到促进作用，多巴胺对情绪调控有一定的作用，促进其分泌会使人产生开心的情绪，如可以在早上进行慢跑或打羽毛球

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