多喝水会饿的快吗 水喝多了有利于减肥吗

夏天到了，很多人的饮水量都会增加，多喝水之后，大家会觉得自己动不动就饿了，代谢也比之前强很多。那么多喝水会饿的快吗？水喝多了有利于减肥吗？下面八宝网小编带来介绍。

多喝水会饿的快吗

一般情况下来说喝水是不会导致容易饿的现象出现，除非你是在那吃饭之前喝了大量的水，导致胃已经被水充满了，经过一段时间水分被排除体内就会饿，建议你饭前不要一下子喝太多的水，水喝过量了人也容易导致饱腹感，要注意慢慢的补充水分，否则也可能会导致胃不舒服等情况发生。

水是人体必不缺少的物质，平时适量地喝水可以补充人体所需要的水分，而且能够加速体内新陈代谢，也可以加速肠胃蠕动，有利于体内的毒素排出，水还可以帮助运送体内的营养物质，也能够滋润身体的各个器官。但是长时间采用喝水的方式缓解饥饿，容易导致出现营养不良的情况。

并且水中并没有太多的营养物质，虽然只能够暂时性地缓解饥饿感，但是此时胃仍然是空的，此时较易伤胃，因为胃肠蠕动时，胃里没有食物进行分解，所以胃会一直分泌胃液，导致胃部出现炎症。尤其是需要进行体力锻炼时，使用喝水充饥的方式，容易出现血糖偏低的情况。

水喝多了有利于减肥吗

多喝水一般情况下对减肥的帮助不大。

肥胖是一个多因素共同作用的结果，多喝水对减肥的作用比较微小。一般认为，肥胖与遗传、基因、代谢性疾病、饮食与生活方式等等因素有关。多喝水可以在一定程度上加快新陈代谢，但这一加快对于身体上整体的能量消耗及其他方面的改变微乎其微。并且如果大量喝水可能造成肾脏负担，严重情况下导致水中毒，应当适量摄入水分。

减肥可以从以下几个方面着手。首先排除是否有内分泌或代谢相关疾病如多囊卵巢综合征、库欣综合征等，如果有与肥胖相关的疾病，需要首先治疗原发病。如果是饮食及生活方式不良导致的肥胖，可以通过改善饮食和生活方式进行减肥，如少吃高糖、高油脂、高盐的食物，保证三餐规律，适当加强运动等。

建议遵循一定的方法或在专业人士的指导下进行减肥，不要盲目采取措施。

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