为什么过量摄入甜食会影响视力 甜食吃太多了会怎么样

无论身处哪个年龄段，都应该减少添加糖的摄入，特别是还在发育中的儿童与青少年。对于饮食中包含的果糖、乳糖、淀粉中的糖分可以正常摄入。那么为什么过量摄入甜食会影响视力？甜食吃太多了会怎么样？下面八宝网小编带来介绍。

为什么过量摄入甜食会影响视力

甜食本身并不会直接影响到视力，偶尔吃甜食一般也不会导致近视，甜食对视力的影响主要取决于摄入量，如果每天都大量摄入糖分，那就有可能加速近视的加深。

过量的糖分摄入会影响人体对食物中钙离子的吸收，而在儿童时期，眼球纤维膜的发育正需要长期摄入相对量的钙，过量吃糖导致体内缺钙容易使眼球壁弹力减弱，同时巩膜壁的强度也会逐渐下降。

吃甜食对视力的影响和眼睛的“巩膜”有关。

过量的糖分摄入会影响人体对食物中钙离子的吸收，而在儿童时期，眼球纤维膜的发育正需要长期摄入相对量的钙，过量吃糖导致体内缺钙容易使眼球壁弹力减弱，同时巩膜壁的强度也会逐渐下降。

此时在眼外肌的长期机械力牵拉作用下，薄弱的眼球壁就容易由近圆形变为椭圆形，眼轴也会随之增长，时间长了就会造成近视或近视加深。

其次，巩膜是眼睛最外层眼球壁，它在代谢过程中需要大量的维生素，尤其是维生素B族。而维生素B1对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。

但是，甜食中的糖分在人体内代谢时，需要大量维生素B1帮忙。经常性大量吃甜食，就会造成维生素B1缺乏。这样引起的后果，除了使眼睛容易疲劳，还会使视神经因“营养短缺”而出现“故障”，同时会影响体内的糖类氧化，不完全氧化物滞留于血液内会诱发或加重视神经炎。

另外，过量糖分摄入还会造成晶状体硬化，增加了白内障的发生几率。

甜食吃太多了会怎么样

甜食吃太多可能会对身体产生一系列负面影响，包括：

龋齿：过多的糖分会导致口腔内的细菌增殖，进而产生酸性物质，腐蚀牙齿，导致龋齿。

肥胖：摄入过多的糖分可能导致体内能量过剩，进而转化为脂肪储存起来，引发肥胖。

糖尿病：长期摄入大量糖分可能导致胰岛素抵抗，进而引发糖尿病。

骨质疏松：摄入大量糖分可能导致体内钙质流失，引发骨质疏松。

营养不良：过多的糖分可能导致饱腹感增强，减少对其他营养食物的摄入，进而引发营养不良。

眼部问题：过多的糖分可能导致眼部血管硬化、弹性下降，进而引发眼部问题，如糖尿病视网膜病变等。

心血管疾病：摄入大量糖分可能导致血脂异常、胰岛素抵抗等，进而增加心血管疾病的风险。

因此，建议适量食用甜食，以保持身体健康。同时，如果出现上述症状，应及时就医并调整饮食习惯。

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