液体钙比固体钙更易被人体吸收吗 蚂蚁庄园1月19日答案

在日常生活中，补钙是比较重要的，同时也要注意合理饮食，多吃富含钙质的食物，保持适当的运动和阳光照射，以维持身体的健康。那么液体钙比固体钙更易被人体吸收吗？下面八宝网小编带来：蚂蚁庄园1月19日答案。

液体钙比固体钙更易被人体吸收吗

正确答案：并非如此。

解析：液体钙剂溶解度好并不代表吸收快，不同形态的钙，最终均以钙离子的形式被肠道吸收，钙剂溶解度高并不代表吸收快。而钙元素吸收率和钙化合物吸收率是不同的概念，像葡萄糖酸钙等钙的化合物，属于大分子钙，表面上看好像吸收率高，但实际上是因为其分子量比较大，换算成钙元素的吸收，大概也就在40%-50%。

钙片是否可以长期吃，需要根据个人情况进行具体分析。一般来说，多数情况下是不能长期吃钙片的，因为长期吃钙片可能会导致一些不良反应，如肠胃不适、厌食、便秘等，甚至可能引起高钙血症、肾脏结石等问题。

但是，对于一些特殊人群，如老年人、骨质疏松患者等，可能需要长期吃钙片来补充钙质。此外，在医生的指导下，一些特定情况下也需要长期吃钙片来进行治疗。

钙的吸收率与钙片的种类有关吗

是的，钙的吸收率与钙片的种类有关。不同的钙片类型具有不同的吸收率。

一般来说，有机钙的吸收率较高，而无机钙的吸收率较低。常见的有机钙包括乳酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙等，其钙含量较低，但溶解性好，不需要胃酸即可被小肠吸收，因此对肠胃的负担较小。其中，柠檬酸钙属于有机钙的一种，其吸收率较高，可利用率也较高。而常见的无机钙包括碳酸钙、磷酸钙等，其含钙量较高，但需要胃酸进行活化，吸收利用率较低，容易引起消化不良和便秘等问题。

另外，钙的吸收率还会受到其他因素的影响，如饮食中的草酸、脂肪等成分会干扰钙的吸收。因此，在选择钙片时，应根据自身的经济情况和身体情况进行选择，如有疑问可咨询医生或营养师等专业人士，以了解个人需求和正确补充钙质的方法。

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