雾霾天给孩子吃什么比较好 雾霾天宝宝饮食推荐

最近的雾霾天特别的严重，有的地区甚至pm2.5指数爆表了，而给孩子吃东西就一定要多加的注意了，那么宝宝吃什么比较好呢，八宝网小编就来说说吧。

雾霾天给孩子吃什么比较好

山药百合粥

适合1岁以上的宝宝

山药有“神仙之食”的美誉，而百合可润肺止咳、宁心安神、补中益气的功效，两者放在一起做成辅食粥，正好适合咳嗽的宝宝吃。

食材：大米100克，山药、百合各20克

做法：

1、将百合洗净，用清水浸泡6小时;

2、山药浸泡1夜，去皮，洗净，切成薄片;

3、大米淘洗干净备用;

4、将百合、山药一同放入锅中，加入适量清水;

5、先用旺火烧沸，再改用小火煮35分钟，即可盛出食用。

木耳山药排骨汤

适合8个月以上的宝宝

木耳富有天然植物胶质，又具有滋阴润肺、益胃生津的效果，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、喉咙干燥等症状，可说是养阴润肺的极品

材料：山药100g、木耳50g、排骨350g、葱3根、姜2片、枸杞少许

做法：

1、准备好食材，洗干净备用;

2、排骨放入沸水中焯水，3分钟后捞出;

3、山药去皮切块，木耳泡好;

4、把山药、泡好的木耳、排骨、葱、姜放入压力锅内胆，加800g水;

5、内胆放入压力锅，加入调料，煲汤煮45分钟即可食用。

冰糖炖雪梨

适合1岁以上宝宝

材料：雪梨1个、枸杞少量、冰糖2小颗

做法：

1、雪梨沿上部三分之一处削开，做成盖子;

2、用勺子挖空中间梨心，在梨心中间中间放入冰糖、枸杞、注满凉开水;

3、盖上雪梨盖子，用牙签封口;

4、将雪梨放入较深的容器中，隔水用中火蒸30分钟即可。

该方法适用于燥咳、风热咳嗽，不适用于风寒咳嗽，不然容易加重病情。

银耳红枣枸杞粥

适合10个月以上宝宝

银耳具有润肺止咳、补益肺气的功效，秋冬季节宝宝特别容易感冒咳嗽，这个时候可以适当给宝宝熬一些银耳汤，能够提高宝宝肺组织的防御功能，提高机体的免疫能力，从而增强宝宝体质。

材料：银耳、枸杞、红枣适量

做法：

1、银耳用温水泡上一个小时撕成小朵备用，枸杞红枣洗净备用;

2、用的电饭煲，把银耳和水1：2比例倒入电饭煲，盒盖煮40分钟;

3、加入红枣、冰糖 后再煮10分钟，最后加入枸杞煮5分钟后，关掉电源焖15分钟即可。

胡萝卜玉米排骨汤

适合8个月以上宝宝

宝宝若体内缺乏维生素A，则容易导致呼吸道黏膜免疫球蛋白功能减弱，引起呼吸道感染，而胡萝卜富含β胡萝卜素和维生素A，是增强呼吸系统免疫功能的上佳食材。

材料：排骨4两、胡萝卜1根、玉米1根

做法：

1、排骨放入沸水中焯水，3分钟后捞出;

2、把排骨、玉米、胡萝卜一同放入电压力煲，加适量水，煲汤煮40分钟即可。