吃葡萄干真的可以降血压吗 吃葡萄干有哪些好处

葡萄干的不仅味道好吃起来也是非常有营养的。含有大量的维生素和果糖。有 高血压患者说吃葡萄干能降血压。这种说法到底有没有科学依据。那么吃葡萄干真的可以降血压吗 吃葡萄干有哪些好处八宝网带来相关介绍。

吃葡萄干真的可以降血压吗

理论上来说，葡萄干是有降压功效的，这是因为，葡萄干不仅含有丰富的膳食纤维，抗氧化剂，还含有黄酮类化合物，都可以起到降低血压的作用。

另外， 葡萄干的钾含量很丰富，钾可以帮助钠从尿中排出，并抑制肾素和血管紧张素系统，有利于降低血管的压力。

但值得提醒大家的是，葡萄干只是食物，只能起到辅助降低血压的作用，根本不能代替药物的作用，高血压患者千万不能靠葡萄干来降血压。

吃葡萄干有哪些好处

好处1：胆固醇正常了

葡萄干中含有不少降低胆固醇的成分，假如每天摄入400卡热量的葡萄干，就可以有效降低8%的血液中胆固醇含量。

好处2：血压正常了

葡萄干中含有很多种抗氧化剂和膳食纤维，尤其是钾的含量非常高。抗氧化剂可以抗击自由基对人体的侵害，膳食纤维可以降低血管硬化的危险，从而达到降低血压的现象。

男人吃葡萄干有什么好处

葡萄干是我们非常喜欢的干果类食物，葡萄干的好处也是非常多的，葡萄干含铁丰富，如果你常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，可能是轻度贫血。每天一小把葡萄干就可以改善这种症状。葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。

我们每天都要耗费很多的营养，所以葡萄干可以给我们缓解疲劳。由于性生活中要消耗体力，剧烈的全身运动必然会诱发生理性躯体疲劳，容易引起低血糖，如果准备当天晚上进行性生活，可以吃些葡萄干“助性”.

葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。

葡萄干的禁忌

糖尿病人忌食

葡萄干在经过长时间的阳光曝晒和阴凉晾干之后，其内在的葡萄糖得到了很好的凝聚和沉淀，所以对于糖尿病患者应忌食。

肥胖人士慎食

葡萄干含糖分很多，肥胖的人群也不能多吃。

不能吃高钾食物

葡萄干中的钾含量也很高，所以不宜和安体舒通、氨苯蝶啶和补钾同时食用，以避免引起高血钾症，产生胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等症状。