女生过于敏感是什么体验 内心太敏感怎么办

女生似乎天生心思就较为敏感一些，也很容易缺乏安全感，和过于敏感的人相处也是一件特别累的事情，但你发现自己十分敏感的时候，也要学会自己疏解，那么，女生过于敏感是什么体验？下面八宝网小编就来说说。

女生过于敏感是什么体验

敏感的人会被动性洞穿对方的难处，就不能无动于衷，总想着为对方分担一些，就算是要委屈自己，往往敏感的人在事情未发生前就提前自我创造了痛苦。

那么，女生过于，敏感是什么体验，我们一起来看看网友们回答：

1、别人对你的态度稍有变化，你就会各种瞎想，各种脑补。

2、有的女孩懂事又敏感，缺乏安全感和过分自卑。遇到点事常会设身处地的为他人着想，生怕自己的言行举止惹得他人不愉快，其实往往不愉快的人都是自己。且从不愿主动与人打交道，却会热情的迎接并珍惜每一个对自己主动示好的人。而我们平常见到的那些看似难以接近的“高傲冷漠”之人，通常都是这类人。

3、缺乏自信，什么都爱在脑子里加工一遍。别人无意间说的一句话，都能用理解为是自己的错。

4、出现什么问题，都会先顾虑别人的感受。

5、不经意间把点扩大成面，把面扩大成片。

6、对事物感知深刻并且往往情绪化。

7、很容易焦虑或者抑郁。

8、一句话可以给你想出很多种意思，就算是前几天说过的话，我也可以琢磨好几天，到自己说话的时候会看其他人的表情，害怕伤到他们，小心翼翼。

9、特别容易难受，不希望别人看见自己的脆弱，可能会因为别人的一句话就觉得说是不是自己错了， 每次都会偷偷地哭，有时候还会在半夜偷偷地哭， 在学校都会表现的比较酷， 但其实内心比任何一个人都脆弱。

10、在日常生活中，上个街，别人一盯着我，我就会想是不是我脸上沾了什么东西或者是什么地方很奇怪，社交上，别人发个信息过来，我都会从那句话里细细啄，看看对方是什么心情，如果对方不回信息，我就会开始想是不是我做错了什么，谈恋爱，害，我到现在都不敢作，就算对方很久不回信息也不敢。

内心太敏感怎么办

1、尽量要限制信息量的接收

现在我们接收信息的渠道有很多，在大脑里面会不停的流入各种信息，如果信息量过大的话会让人们变得沮丧以及疲惫，尤其是当接收的信息过多时会出现过度的忧虑。不妨多接收一些只对自己有益的信息。

另外要形成合理的思维，当遇到事情时应该多考虑自己想法以及思维是否符合自己需求。

2、多做一些自己喜欢的活动

对于心思敏感的人群来说可以通过钓鱼，养花草，练习书法，旅游的方式来放松身心，这样能够抛开内心中的不愉快而且能够转移注意力，防止出现焦虑的情况。

另外要保持规律的生活，身心保持平静状态，合理的来安排作息和生活计划。

3、要学会适应

要勇敢面对产生焦虑的对象，这属于克服焦虑的最好方法。不妨把焦虑分解成这个小目标，逐个击破，采取循序渐进的方式，然后慢慢的适应这场景。

当内心敏感的时候，会让人们处于肌肉紧张心慌以及身体发抖等，要放松身心，来减轻不适感，缓解症状。让心情得到放松的方式有很多，比如深呼吸或者运动等都能够消失紧张感，克服心思敏感。

4、要注意休息，保持乐观的心态

每天要保证有充足的睡眠，让身心得到轻松，减轻心理上的焦虑感，睡觉前可以通过洗热水澡或者泡脚的方式来提高睡眠质量，要对自己充满信心，相信自己能够克服各种困难，缺乏自信心的时候应该做好自我暗示。

5、要进行倾诉

倾诉是缓解心理焦虑最好的一种方法，把自己真实的内心想法表达出来，倾听者能够帮助患者来渡过难关，从而远离焦虑。

另外也可以通过转移注意力的方式来放松身心，比如听听音乐，户外活动，旅游和拥抱大自然。

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