让女孩子都羡慕的身材是怎样的 女生梦寐以求的身材要求

小脸庞，大眼睛，尖下巴，细长美腿，平坦的肚子都是女孩子梦寐以求的身材要求，如果这些全部优点集中在一起，你觉得哪个女星的身材最优越，让女孩子都羡慕的身材是怎样的？下面八宝网带来介绍。

让女孩子都羡慕的身材是怎样的？

小脸庞，大眼睛，尖下巴，细长美腿，平坦的肚子，细长手臂，八等身

网友热评：

1、这么一说突然觉得螳螂眉清目秀了

2、平胸差评

3、而且它还可以心安理得吃老公，所有人都会理解

4、吉娜..一直以为这种身材只会在某些夸张的日漫里才会出现!

5、必须迪丽热巴了

女生梦寐以求的身材要求

爱美是每个女生的天性。每个人都希望拥有一个好身材，每个人都希望自己一瘦再瘦，殊不知豆芽美女与性感无缘，当然也就减少了回头率。想要性感先要丰满!现如今，已经有很多女性朋友，意识到太瘦并不好，适当的丰满才是最佳。身体过于瘦弱的人应该如何增重呢?

专家认为，身体的健康和均衡是最重要的，因此过胖或过瘦都不利于身心健康。在瘦人增肥的过程中，最该注意的是个人心理健康。因为，愉快的心理状态、和谐的人际关系会让人“心宽体胖”，有助于增肥。

增肥应是增肌肉

现在有不少人将“增肥”看得很简单，认为体重只要逐渐增长就达到增肥的目的了，其实这种做法是不正确的。因为脂肪的增加超过一定比例后会对身体产生一系列的不良影响，因此健康增重意义应该在增加肌肉上，而不仅仅是增加肥肉，相信每一个增肥的人都不想如此。。

人体要健康增重，必须满足两个条件。首先，每天必须额外摄入500千卡热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量时，才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长。其次，摄入热量的分配必须科学。人体摄入热量的50%~60%左右应来自于碳水化合物，20%左右来自于蛋白质，其他来自于脂肪--这样的比例，才能增“重”--感觉结实，而不是增“肥”--感觉虚胖，同时提升体能状况。

大吃大喝不科学

很多人认为，要增肥就需要毫无忌惮地大吃大喝。因此他们不间断地摄取零食，吃高脂肪高蛋白质的食品，时间一长，体重自然是上去了，但是感觉却是虚胖起来。因此，毫无顾忌地大吃大喝并非科学增肥的方法，只能增加体重罢了。

专家认为，体重就如同银行存款一样，当摄取的热量没有办法超过需要的热量时，体重自然无法保持。当然吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。因此，增肥需要根据自身不胖的原因对症下药。

增肥不要怕运动

很多瘦人担心运动会减轻体重，因此对待运动小心翼翼，惟恐将自己来之不易的体重给减掉。但专家认为，对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

网友热评：

1、徐冬冬的身材没话说，超性感!

2、热巴真的绝 ，前凸后翘腰细大长腿!十字肩细柳腰蜜桃臀腕线过裆美胸长腿瘦而不柴接近九头身

3、吉娜

4、这肯定杨幂胜啊 有颜值有熊也有腿 而且身高也合适 情商还特别高

5、看看李圣经欧尼

6、看看宋茜吧

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