溢脂性脱发怎么治疗 日常生活怎么预防

溢脂性脱发是困扰当代年轻人最大的问题之一，影响了外在形象，日常生活中可以通过饮食，运动，保护头皮和护发等操作来治疗，预防脱发也很重要，溢脂性脱发怎么治疗？怎么预防？下面带来介绍。

溢脂性脱发怎么治疗？

1、调节日常饮食

患者日常应减少高脂肪、高盐等饮食习惯，饮食以清淡为主，多进食富含蛋白质、铁、维生素等食物，如新鲜水果和蔬菜等，尽量远离烟酒和辛辣食物。只有调节好日常饮食习惯，日常所食食物油脂减少，溢脂性脱发就会有所改善。

2、调节自身情绪

如今生活节奏快，心理压力大，使得脂溢性脱发频发，而当头发开始脱落时，会进一步增大患者的心理压力。日常患者要正确的认识该病，并学会排解压力，保持积极向上的生活态度，从而减轻脱发症状。此外心理压力巨大对身体其他组织器官都有伤害，所以患者一定要学会调节自身情绪。

3、注意保养头发

患有脂溢性脱发的患者，日常洗头发时要注意避免使用碱性较强的肥皂，应该选用对头发以及头皮没有刺激性的中性或弱酸性洗发水，洗发次数也不要过多，最好保持在每周一次，同时也要避免烫发。这样能够保养头发，缓解脂溢性脱发情况。

4、选择植发

若患者头发脱落严重，或对脱发所致的形象不满意，可以选择植发来改善头发稀疏问题，这是一种手术治疗方案，是将头发直接植入头皮。虽然植发成本相对较高，不过效果非常好，饱受脂溢性脱发困扰的朋友不妨一试。

脂溢性脱发是常见皮肤病，虽然对患者健康没有太大影响，但对患者影响影响不小，进而导致患者心理压力大，也会对身体健康不利。

出现该疾病患者其实大可不必过于担心，只要做好以上四大步骤，就能改善脱发症状，进而恢复满头秀发。此外，日常生活中还要多参加运动，增强新陈代谢和血液循环能力，也能帮助改善脂溢性脱发。

日常生活怎么预防？

1、均衡摄入营养

脂溢性脱发的发生和体内缺乏营养物质有关。没有一种食物能同时满足身体对营养物质需求，只有注意饮食多样化，才能全面摄入营养。因此要合理搭配饮食，这样才能保证各种食物在营养成分上互补。

2、科学洗护头发

梳理头发时不能太过用力，不然会伤到头皮和发根，根据发质选择合适的洗发水和护发素。尽量不要烫发和染发，若是因为其他因素必须烫染发，需间隔6个月以上。控制好洗头发频率，一般每周洗4~5次即可。洗头水温在40℃，洗头发时轻轻对头皮按摩，能清洁头皮，而且可促进局部血液循环。

3、保持良好心

正确面对脂溢性脱发，调整好心态，积极配合医生治疗。治疗是循序渐进过程，不可能一下子就能让病情彻底治愈，需学会减轻心理压力，给自己积极的心理暗示，有利于病情治疗。

4、不要长时间呆在泳池中

大部分公共游泳池中含有漂白粉和漂白剂，具有消毒杀菌效果，但会对皮肤带来刺激作用。长时间和头皮接触会引起头发干涩，加重脱发。游泳时尽量带上泳帽，不能长时间待在游泳池中。

5、避免吸烟喝酒

香烟和酒中的有害物质会对毛囊带来伤害，影响头皮血液循环，扰乱激素水平，加重脂溢性脱发。

6、尽量少玩电子产品

经常打游戏或面对电脑工作，会让大脑中枢神经一直处于紧张状态，长时间下去可紊乱植物性神经，皮肤血管收缩功能发生失调，头皮毛细血管收缩供血有所减少，毛囊会因为营养不良而脱发。

7、对头皮按摩

早晨醒来后或睡觉前用食指和中指对头皮轻轻按摩，每次按摩2~3分钟，这样能促进局部血液循环，让头发变得更加坚韧。

8、避免长期呆在空调房中

不管是空调的暖湿风还是冷风都会加重脱发，居住房间空气太干燥或湿度太大，不利于头发保护，甚至会加快头发脱落速度。

9、做好头发防晒工作

炎热夏季，紫外线强烈，出门时需做好头发防晒工作。尽量带上遮阳帽或遮阳伞，以免毛囊受到刺激，引起脂溢性脱发。

10、注意帽子和头盔通风

头发最害怕呆在闷热环境中，长时间戴帽子或头盔会使得头发不透气，可能会闷坏头发。特别是发际线处会受到帽子压迫，而使得毛孔肌肉松弛，导致脱发，因此做好帽子和头盔通风。

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