蚂蚁庄园踮脚走路可以瘦腿吗 支付宝小课堂9月20日今日答案最新

支付宝今日小问题是踮脚走路是否可以瘦腿，很多女性为了瘦腿，会踮脚走路，但事实上并不能起到瘦腿的作用，反而姿势不对有可能让腿部肌肉更发达，下面八宝网小编就带来详细介绍。

支付宝蚂蚁庄园小课堂踮脚走路可以瘦腿吗

正确答案：不可以。

踮脚走路最多只能起到拉伸肌肉的作用，如果姿势不对，可能让腿部肌肉更发达。

世界上没有局部减肥这么美妙的事情，你踮脚与不踮脚，肉就在那里。

如果你的腿胖是因为全身胖，踮着脚走路能起到的作用，还不如好好快走和慢跑。

如果你不胖，只是觉得自己的腿太粗，那踮脚走也只能起到拉伸肌肉的作用。而且如果姿势不对，还可能让腿部肌肉更发达。

所以无论是否踮脚，腿部的肉肉都不会增减。想要减少腿部脂肪，还得多运动哦。

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踮脚走路的坏处

踮脚走路的坏处主要是有两个方面：

第一、容易导致局部肌肉、肌腱、韧带软组织出现拉伤或者劳损的表现，因为垫起脚来走路会导致脚部以及小腿部位软组织持续处于紧张状态，如足底的筋膜、肌肉、小腿部位的腓肠肌、比目鱼肌等。这些软组织处于劳损或者拉伤之后，会导致局部形成炎症病灶，并且容易形成慢性病灶，导致疼痛感持续存在，特别是在受凉以及劳累时出现。

第二、垫脚走路会导致脚部的跖趾关节，以及踝关节处于过度磨损状态，容易导致软骨出现磨损，并且逐渐会导致形成关节的骨质增生。

腿粗的原因是什么

错误的走路姿势是会引起腿粗的，比如内八、O型腿等错误的走路姿势，会使得腿部肌群的平衡被打破，肌肉就会变化，时间久了，可能腿就容易变粗了。平时应当改变错误的走姿，少跷二郎腿，避免错误的运动方式。

还可能是膝关节超伸了，关节的伸展超过了合理的幅度，腓肠肌在小腿上，却会和大腿连接，当膝关节超出幅度，就会向后，小腿上的肌肉会发力来维持身体的姿势，长此以往，小腿就易变粗。

对于久坐不动的上班族来说，腿粗很可能是腿部水肿引起的。长时间坐着，下肢的血液循环和代谢都会减慢，血液回流变慢，就容易引起腿部浮肿和僵硬。平时应多运动，不要久坐不动，其实有些运动不用器械也不挑场地，像踮脚、深蹲，工作间隙就也可以做。

如果是出现突然腿粗了一圈的情况，一条腿下肢还有肿胀，这或许是下肢深静脉的血管里出现了凝块引起的，是血管出现了问题。静脉血回流不顺畅了，淤积在腿部，还引起了疼痛，腿部皮肤甚至还有变色、发红发热，一定别轻视。

当然，也有的腿粗是肌肉型的，比如进行了非常高强度的运动，锻炼引起的粗壮，像跳远、举重等项目，就容易使腿部肌肉变粗壮，这也是为什么有些运动员的腿比较粗壮的原因，肌肉有力、更有爆发力，才能取得好的成绩。

这类人平时可以对小腿多进行些拉伸与放松，多压压腿或按揉腿部，或许能够改善腿粗的现象，肌肉线条可能因此还会更加流畅。

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