脱发了怎样才能把头发长回来 脱发后的自救小技巧

脱发是一个缓慢的过程，在我们发现之后需要及时作出应对，拯救自己的头发，好的生活和饮食习惯，甚至能够让头发再次长出来，恢复自己的青春美貌，脱发了怎样才能把头发长回来？下面带来介绍。

脱发了怎样才能把头发长回来？

脂溢性脱发

这种脱发，一般会出现于中年人、青年人身上。脱发后，发友的头皮上会有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细。当然，也有部分发友可能头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。

解决方法：科学看诊，针对皮下毛囊状态针对性治疗，毛囊未坏死，中药、西药、中胚层、头息理疗等等方法就能科学生发，毛囊已坏死，植发是最好的治疗方法。当然，除此外个人也需要多注意饮食的调理，以清淡为主，少吃辛辣、油腻、甜腻的食物，多吃新鲜果蔬等。

病理性脱发

通常来讲，是病毒、细菌、高热等损伤毛母细胞，抑制了毛母细胞的正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发。

解决方法：发友多注意休息，等到身体恢复或是停止用药，脱发的情况便可有所缓解。

化学性脱发

如果频繁洗头、染烫，那其化学成分就可能经常接触头皮，有害物质会对头皮组织、毛囊细胞造成严重损害，导致脱发。

解决方法：正确洗头，频率适中，不经常染烫头发，慎用劣质洗发水，情况严重及时看诊，对症改善治疗。

物理性脱发

这种脱发问题，主要是阳光暴晒、高温、放射性辐射、机械性摩擦刺激等物理原因导致的脱发。

解决方法：经常更换发型发缝，尽量减少紫外线的照射，在空气粉尘污染严重的环境中戴防护帽，及时洗头，平时少用易静电的尼龙梳子，以免伤及头皮。另对于局域脱发比较严重的发友，不要拖，科学看诊是最佳的选择。

营养性脱发

顾名思义，这就是营养不良所引起的脱发问题，它是人体内所需要的营养元素没有达到身体所需要指标而发生的一种脱发类型。

解决方法：加强营养，多吃新鲜果蔬、海带、桑葚、核桃仁等，少吃些刺激性食物，注意劳逸结合，调整好生活习惯并保证充足的睡眠。

脱发后的自救小技巧

五点建议 缓解掉发

对于生理性的掉发，日常做好以下几点可在一定程度上有助减少掉发——

01.休息充足

中医认为，失眠、焦虑紧张、过度疲劳不利于气血的生成，均可导致脱发。因此，日常注意休息，保证充足睡眠，放松心情，并适当进行体育活动，均有助于头发生长。

02.少食煎炸油腻的食物

日常饮食嗜肥腻、煎炸、辛辣刺激的食物，容易导致脾胃湿热，致使头面油腻而脱发。而均衡的营养有助于生发，可适当补充杏仁、贝类、牛排、豆类、鸡蛋、奶制品、柑橘等。

03.减少伤害

减少紫外线的照射，减少烫发和染发，游泳时最好戴游泳帽，避免池水直接伤发。

04.适度洗发

次数不宜过多，每周2~3次为宜。

洗发时水温不要太热，最好38℃左右，以舒适为主，太热容易损失毛小皮。洗完头后，最好用吹风机，温度调成中档，按照从发根到发梢的顺序吹干，吹干发根是关键。

05.重视梳头，避免过度牵拉压迫头皮

留长发的女性在洗头发前可先梳理头发，梳顺了头发可避免洗发时头发打结伤发。

三招“自救” 固发生发

01、黑豆莲藕鸡汤——补肾固发

材料：黑豆75克，莲藕250克，老母鸡半只，红枣4颗，生姜5克，精盐适量。

做法：将黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用;老母鸡宰杀去毛及内脏和鸡油，洗净备用;莲藕、红枣、生姜分别洗净、莲藕切成块，红枣去核，生姜刮皮切片，备用;取汤锅加清水适量，用旺火煮沸，加入黑豆、老母鸡、莲藕、红枣和生姜，改用中火继续炖约3个小时，加入精盐适量即可。

02、川芎核桃饮——补血生发

材料：川芎5克，制首乌20克，核桃30克。

做法：川芎、制首乌、核桃洗净，晒干、捣碎，放入锅中煎汤代茶饮。

03、外洗：自制洗发菊花散

这种洗发散的配方出自《御药院方》，取甘菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑根白皮、白芷、细辛、旱莲草各20克，加一升水煎煮20分钟，过滤后用来洗发，有助治头发干燥易脱落。

以上就是全部内容。