为什么小腿粗一定要练平衡 小腿粗可能是走路姿势错了

现实生活中，很多人觉得自己的小腿粗，想通过一些方法来瘦腿，其实，小腿粗可能是走路姿势错了，也有人说小腿粗一定要练平衡，这是为什么呢？下面八宝网小编就带来介绍。

为什么小腿粗一定要练平衡

人的平衡功能原理十分复杂。我把平衡的状态分为两种：

第一种，自动化的，反射性的平衡状态。这种平衡状态，不需要思考、肌肉没有过度的发力，快速、准确、精巧地达到了平衡的状态。

第二种，费力平衡状态。是当第一种平衡状态没有成功建立平衡，各种肌肉激烈地发力，精神高度集中地维持平衡。

很显然，第一种平衡的水平越强，腿部的肌肉就越省力。如果在走路、单腿站立的时候，第一种平衡水平就弱，那么小腿肌肉必然长期过度发力，然后越来越粗壮。

小腿粗可能是走路姿势错了

正确走路就能让退瘦下来，国外的一项测试发现，错误的走路姿势会让腿变粗。测试观察后发现，腿较粗的女性在站立、行走时脚趾是悬空的。而腿部纤细的女性，脚趾紧紧贴在地上。日本笠原接骨院院长笠原严表示，脚趾翘起来走路，需要更多力气，小腿和大腿会过度用力，长出更多肌肉，脂肪也会增加。

小腿粗的其它原因：

1.小腿粗的人，一般要看关节位，也就是看脚踝、膝关节、股骨大转子是否在同一条直线上，如果不在一条直线上，可能是出现了X型腿、O型腿、XO型腿，需要先调整体态。

2、腓肠肌比比目鱼肌粗壮。

小腿最主要的肌肉，是腓肠肌和比目鱼肌。腓肠肌是圆球型的，它主要决定我们小腿的形状。而比目鱼肌长而扁，从视觉上能拉长腿型。之所以我们的腿会显得粗，是因为腓肠肌比比目鱼肌粗壮导致的。而瘦小腿的关键，就是要让腓肠肌变得不那么发达。

如果是出现小腿外翻变粗，可能因为腓肠肌发力过多。

所以腿部训练时，要避免让腓肠肌发力，而是启动比目鱼肌，加拮抗拉伸，才能让小腿变细。

3、肌肉腿。

腓肠肌属于爆发力肌，它有极强的收缩、拉伸功能。如果你经常快跑、跳跃，那么你的小腿很可能是肌肉腿。

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