坚持跑步有意义吗 跑步都有哪些好处

跑步让你做事更有计划，治愈拖延症，就像越跑越远的距离一样，有计划的生活让你感到充实，而且对身体也是很有好处的。那么坚持跑步有意义吗？跑步都有哪些好处？下面八宝网小编带来介绍。

坚持跑步有意义吗

无臂跑者李庆明一次外出作业时被十千伏高压电击中，双上肢被截肢，面对人生的意外打击，他通过跑步找到了人生重启键。李庆明称：“运动对我的身体和心理都带来了改变，我变得越来越阳光、自信。”

据了解，李庆明从16年开始练习跑步，7年时间里去过全国很多地方跑步，参加了过许多比赛。8月10日，李庆明和很多跑者相聚在昆明滇池旁来了一场“梦中情跑”，跑步结束后他大赞昆明环滇绿道，并表示：“希望全国的跑步爱好者，都能来昆明绿道感受这里的跑步氛围!”

运动达人沈乌贼为了减肥开始了跑步之旅，没想到跑步不仅让他身体变得更好，还让他有信心去完成了许多原本认为不可能的事情。他通过跑步去了很多地方，感受着不同城市的魅力。8月10日，沈乌贼和很多跑者相聚在昆明滇池旁来了一场“梦中情跑”。跑步结束后，他忍不住表示：“我觉得昆明就是一个跑步圣地，想把这个赛道分享给屏幕前的你们，如果有机会来到昆明，一定要带上跑鞋来这里跑一跑。”

跑步都有哪些好处

一、减肥塑形

坚持跑步最明显的好处在于体形上的改变。每天坚持40分钟左右的慢跑，有很好的燃脂效果，三个月左右就会看到体型上的明显变化。

二、预防疾病

长期跑步的人心肺功能得到提高，身体的抵抗力也大大，使身体素质变得越来越好，有效降低了产生疾病的风险。

三、改善视力

户外跑步时，眼睛一直看向远方，这对于眼睛来说有很好地放松和休息的作用。如果有近视的现象，通过跑步可以帮助控制近视度数的增加，帮助改善视力。

四、改善肩颈劳损

现代社会，由于许多人长期面对电脑，越来越多的人出现肩颈方面的问题，跑步过程中，通过双手的，肩颈可以得到有效的舒展，帮助改善肩颈劳损的现象。

五、改善肠胃、肝脏

坚持跑步可以加强肠胃的消化功能，增进食欲，促进营养的吸收，改善肠胃功能。同时，坚持跑步还可以消除脂肪肝，帮助肝脏排毒，提升肝脏的机能，改善肝脏疾病。

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