怎么判断自己有没有颈椎反弓 如何预防颈椎反弓

颈椎反弓在年轻人当中也非常多了，是一种常见颈椎病，在初期的时候可能症状并不明显，导致很多人忽视，怎么判断自己有没有颈椎反弓？如何预防？下面八宝网小编就带来介绍。

怎么判断自己有没有颈椎反弓

很多症状都可能是颈椎反弓的结果，但初期的颈椎反弓却不一定有症状。" 这是因为，刚刚患上颈椎反弓时，肌肉还没有完全疲劳僵硬，还能‘带得动’头部正常活动。" 可是如此说来，颈椎反弓岂不是难以早发现早预防了?想要判断自己是否发生了颈椎反弓，尽管在医院拍片是最清晰的方式，但是在家也可以通过简单的测试对自己的颈椎情况了解一二。

" 医生判断是否发生颈椎反弓时，可以在人的耳朵前侧挂一条铅垂线，自然站立位下，如果铅垂线超过了胸骨顶端，可能就是颈椎过度前倾反弓了。" 而在家中，即使没有铅垂线，也能做一个大体的判断：" 可以自然靠墙站立，不要仰头，也不要低头，双眼平视前方。让另一个人从侧面观察你头和墙之间的距离，如果头部离墙越远，颈椎反弓的可能性就越大。"

在日常生活中，如果一转头就出现头晕、手麻等症状，也可能是颈椎反弓刺激神经惹的祸。

 因此，如果有这些症状，也要重视起来，到医院做系统的检查，以免耽误病情。

如何预防颈椎反弓

颈椎反弓会引起很多疾病，首先是颈椎动脉受压，会引起大脑供血不足，其次是神经受压，产生神经根性病变或交感、神经系病。常见肢体麻木、恶心呕吐、头晕头痛，严重的还会引起瘫痪。

1、正确使用电子产品，同时要挺直脊椎，减少对脊椎的压力，避免脖子酸、肩痛等情况，保持脊椎挺直的同时，下巴微扬，会使脊椎更舒服;眼睛距离屏幕30厘米以上，距离越远，对视力的保护就越明显。

当然，姿势正确也不要看太久;长期从事电脑的工作者，建议抬高电脑显示器，降低座椅，尽量平视或者轻微仰视屏幕。

2、更换合适的枕头，一定不能枕太高，枕头高度一般以10-15厘米为宜。睡姿在一定程度上也会影响我们选择枕头的高度。不管仰睡还是侧睡，能维持颈椎正常生理曲度的枕头才是最好的。

3、加体育活动，适当参加力所能及的体育活动，如羽毛球、篮球、游泳、倒退行走等，这些运动都对颈椎自然曲度变直有着很好的辅助治疗效果，同时可以改善颈椎供血，防止和延缓颈椎退行性变的发生年龄。

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