为什么会得阿尔茨海默病 如何预防阿尔兹海默症

阿尔茨海默病患病率逐年升高，而关于该病的病因目前并不清楚，遗传，生活方式和环境方式都有影响，如何预防阿尔兹海默症？下面八宝网小编就带来介绍。

为什么会得阿尔茨海默病

阿尔茨海默病的确切病因尚不完全清楚。从病理层面上说，大脑蛋白质无法正常发挥作用，就会扰乱脑细胞(神经元)的工作并引发一系列毒性事件。其中一种蛋白质称为β-淀粉样蛋白，其沉积物在脑细胞周围形成斑块;另一种蛋白质称为tau蛋白，其沉积物在脑细胞内形成神经原纤维缠结(NFT)。

科学家认为，对于大多数人来说，阿尔茨海默病是由遗传、生活方式和环境因素共同作用引起的，这些因素会随着时间的推移影响大脑。

在阿尔茨海默病的治疗中，最首要的原则就是预防：通过体育锻炼、饮食控制、并发症治疗、阅读等健康的生活方式，阿尔茨海默病能在40%的程度上得到控制;如果出现了记忆力差等认知功能障碍，需要找医生诊断是良性健忘还是疾病，若为疾病，此时是最佳治疗时机;一旦发展到痴呆阶段，就需要得到专业医生的治疗和护理。

如何预防阿尔兹海默症

运动、社交、饮食、动脑、睡眠、减压，被称为预防阿尔兹海默症的六大支柱，不仅对阿尔兹海默症有预防和缓解症状的功效，对任何年龄的脑保健也一样有效。

1、运动

要进行适量运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

2、社交

随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

3、饮食

要注意饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。食盐的摄取量应控制在每天10克以下，少吃糖类及动物性脂肪，均衡摄取蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等。此外，要避免过量饮酒、抽烟。饮酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常，而抽烟会造成脑血管性痴呆，更是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

4、动脑

要积极用脑，预防脑力衰退。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

5、睡眠

研究表明，睡眠时间短、睡眠质量差都会让脑内的β-淀粉样蛋白增加，并聚集在右海马体。所以，保持充足的夜间睡眠也是预防阿尔兹海默病的一种方法。

6、减压

高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床。应避免过于深沉、消极，要以开朗的心情生活，以乐观的态度面对每一天。

以上就是有关全部内容介绍，想了解更多信息请继续关注。