宝宝疲惫想睡觉的表现是什么 如何引导孩子自主入睡

当宝宝困了想睡觉的时候，家长要仔细观察，不要剥夺孩子自行入睡的机会，人为干预可能会导致睡眠质量差，而且不利于孩子培养入睡习惯，那么，宝宝疲惫想睡觉的表现是什么？如何引导孩子自主入睡？下面八宝网小编就带来介绍。

宝宝疲惫想睡觉的表现是什么

《中国婴幼儿睡眠健康指南》指出，刚刚宝宝可能还玩得很高兴，没一会儿他就表现出烦躁或嘀嘀咕咕，失去注意力或不再配合家长的活动，紧握拳头，揉眼睛或打哈欠。这便是宝宝犯困的表现，家长可以留心观察，适时引导宝宝入睡。

值得注意的是，婴幼儿期，孩子很容易疲劳,加速分泌肾上腺素。这时候宝宝常表现出烦躁和哭闹增多，到2个月哭闹发展达到高峰。这时，爸妈往往容易产生挫败感和内疚感，认为孩子是饿了需要吃奶和安抚而自己没有做到位，因而频繁喂奶和搂抱，摇动哄睡，这会逐渐使孩子养成需要依靠含接奶头和抱着睡觉的习得性行为。

其实很多时候，孩子不是饥饿或者需要安抚，而是因为疲倦急于睡觉造成的哭闹。有时，一些爸妈容不得孩子有半点儿哭闹现象，结果是剥夺了孩子自行入睡的机会。因此，建议不要过度干预孩子的睡眠，而是应该培养宝宝独立入睡而非建立在家长抱着，通过含接奶头安抚入睡的睡眠模式。

如何引导孩子自主入睡

1、找准时机

从宝宝第一次睡觉的时候，父母就需要有让他们自主入睡的意识，尽量减少哄睡的流程，人为的干预，以免将来训练的时候更加困难。

一般在宝宝三个月大的时候训练他们自主入睡比较好。

因为三个月之后的宝宝，进食能力提升了许多，每天吃奶的频率大幅度下降，而且一部分宝宝在这个时候就拥有了睡整觉的能力。

如果中途醒来，能自己睡着，对宝妈，孩子而言都有很多好处。

2、戒掉人为干预

自主入睡的含义是：宝宝到一定的时间，能不在父母的帮助下，自己在床上安静地入睡。

所以，宝宝哭累了睡着，在父母怀里才能睡或大人陪着才能入眠等，都不算自主入睡。

因此，先要让宝宝在床上入睡：

宝宝困倦的时候，将他们轻轻地放到床上，若这时哭闹，可以用其他方式哄睡，比如轻拍，给安抚奶嘴，当他们睡了几十分钟又醒了，再坚持这样的哄睡方式。

对于其他人为干预，则需要记录下哄睡的时间，逐渐减少。

3、每天保持同样的时间入睡

在训练宝宝自主入睡之前，就需要每天在同样的时间，做固定的入睡流程，来让他们睡着，使孩子形成生物钟，在同一时间就困了。

4、减少孩子对自己的依赖性

当宝宝习惯了一天24小时和父母待在一起，睡觉时对他们的依赖性也会很强，难以独立入睡，因此，需要让孩子先习惯自己一个人。

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