怎样容易形成脂肪肝 如何预防脂肪肝

时间:2022-07-28 16:07:44来源:本站整理作者:gj点击:

脂肪肝是一种常见的肝脏病理改变,而非一种独立的疾病,近年来脂肪肝的发病率在不断升高,且发病年龄日趋年轻化。那么怎样容易形成脂肪肝?如何预防脂肪肝?下面八宝网小编带来介绍。

怎样容易形成脂肪肝 如何预防脂肪肝

怎样容易形成脂肪肝

肥胖可以引起脂肪肝,肝内脂肪堆积的程度与体重成正比,大约30%-50%的肥胖患者合并有脂肪肝,中度肥胖的脂肪肝发病率达到65%。如果肥胖的人,体重控制到正常以后,肝内的脂肪含量也会随之减少。

长期喝酒或者嗜酒的患者,会引起酒精性的脂肪肝,饮酒后95%以上的酒精代谢是在肝内完成的,酒精代谢产物,对肝脏也就是对肝细胞有损伤的作用,还可以促进肝细胞内的脂质沉积,因此长期酗酒的人发生脂肪肝的概率是很高的。

减肥或者快速的减肥也会引起肝脏脂肪变性,快速减肥的人禁食或过分的节食,在短期内脂肪分解会大量增加,导致肝细胞损伤以及肝细胞脂肪变性。

怎样容易形成脂肪肝 如何预防脂肪肝

脂肪肝还可能跟饮食习惯有一定的关系。如果经常吃油腻脂肪过高的食物通常会形成脂肪肝。在治疗时首先需要到医院进行拍片查看。如果肝功能正常,通常需要以清淡的食物为主,通常可以达到改善的目的。对于严重的脂肪肝,可以服用降脂药物,能够达到治疗的效果。平时应该少吃油腻的食物。

如何预防脂肪肝

1、调整膳食结构:坚持以植物性食物为主,动物性食物为辅,能量来源以粮食为主的中国传统膳食方案,避免西方的高能量、高脂肪、高蛋白质、低纤维膳食结构的缺陷。此外,也要纠正不良的饮食习惯,一日三餐定时适量,早餐要吃饱,中餐要吃好,晚餐大半饱,避免吃得过多、过快,避免吃零食、甜食、夜宵,避免把含糖饮料当水喝等不良习惯。

怎样容易形成脂肪肝 如何预防脂肪肝

2、限制饮酒:对于经常过量饮酒者,减少饮酒量或完全戒酒是预防酒精性肝病发生、发展的唯一有效方法。不胜酒力或者在少量饮酒后便出现恶心、呕吐、心跳加快等表现的人群,或有酒精性肝病家族史的人应该完全戒酒。

3、加强体育锻炼:根据自身情况每周坚持参加150分钟以上的中等量有氧活动,并持之以恒。

4、其他预防事项:应避免久坐少动等不良习惯,并谨慎使用各种中西药,减少药物对肝脏的损害。有肥胖、糖尿病、高脂血症、脂肪肝家族史者应该有自我保健意识,应该定期筛查,及时治疗脂肪肝、糖尿病等慢性疾病。

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