酸奶能治疗和预防便秘吗 便秘应该如何缓解

便秘是困扰很多人的难题，因为酸奶中含有益生菌有利于促进消化，因此很多人都会喝点酸奶来改善便秘。那么酸奶能治疗和预防便秘吗？便秘应该如何缓解？下面八宝网小编带来介绍。

酸奶能治疗和预防便秘吗

酸奶不是药物，没有办法起到治疗作用，但是可缓解便秘。引起便秘的原因比较多，如肠道菌群失调、喝水太少、经常吃辛辣、刺激性食物，导致肠道上火、肠道梗阻等因素会引起。

对于肠道菌群紊乱的患者，可以适当喝酸奶，因为酸奶可以起到补充益生菌的作用。肠道内有较多的细菌，正常的情况下有害菌和有益菌占有一定的比例，好的细菌有利于身体健康，能维持人消化道功能、排便的功能，也有一些有害菌会导致人体出现便秘、腹泻、消化不良等。

因为酸奶里面有较多的益生菌，经常喝酸奶就可以有利于有益菌正常生长，并能增加维持肠道的菌群平衡，能起到防止便秘、腹泻的作用。

便秘应该如何缓解

对于便秘的治疗，首先要增加膳食纤维和多饮水，养成定时排便习惯，增加体能运动，避免滥用泻药等。膳食纤维的补充是功能性便秘首选的治疗方法，因膳食纤维本身不被吸收，纤维素具有清水性，能吸收肠腔水分，增加粪便容量，刺激结肠蠕动，增强排便能力，富含膳食纤维的食物有麦麸、蔬菜、水果等。

缓解便秘的方法有以下几种：

1、注意饮食习惯，不要吃辛辣油炸的食物，多以清淡食物为主，尽可能少吃油腻食物，这类食物本身不好消化，在肠道内停留的时间比较长，容易导致大便次数减少，造成便秘的情况发生。

2、注意锻炼身体，改善肠胃动力，胃肠蠕动减慢本身是由于肠胃消化功能不好，如果活动量增加，能够有效的促进肠胃动力的增加，也能起到改善便秘的习惯。

3、给予药物性的对症治疗，临床上常用的有乳果糖口服液、双歧杆菌胶囊，这种药物可以调节肠道菌群，促进肠胃动力的同时，对于大便软化都有一定的帮助。复方聚乙二醇电解质散或者果导片，对于改善大便性状有一定的好处。如果反复出现便秘不见缓解，最好完善肠镜检查，进一步明确诊断。

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