为什么北方人更容易中风 预防中风这8个要素很重要

中风是危害身体健康的常见疾病，根据一些研究数据显示，北方中风概率更高一些，这是为什么？预防中风哪些因素很重要？下面八宝网小编就带来介绍。

为什么北方人更容易中风

2022年底，中国工程院院士王陇德及其团队在《柳叶刀》子刊上发表的调查结果显示：

2013~2019年，我国40岁及以上居民卒中患病率上升13.2%，整体呈现出东北高、东南低，男性高、女性低的特点。

不同人群、地域间的患病率差异，可能受到多种因素影响。

我国城乡居民卒中患病率差异，与生活习惯、教育水平、当地卫生条件等有关。

男性和女性患病率不同，除受到遗传基因影响外，也与男性通常健康习惯较差、生活压力大有关。

卒中患病率北高南低，则与纬度差异有关。

从全球来看，纬度较高国家的卒中患病率通常高于纬度较低国家，但具体原因尚不明确。单从我国来看，推测与以下因素有关：

饮食习惯

环境因素

东北地区冬季较长，且昼夜及室内外温差大，低温是卒中发作的诱因之一，若血管在短时间内经历较大幅度的温差刺激，更易发病。

另外，我国北部地区空气污染程度较南方更重。长时间暴露于污染环境中，可能增加缺血性卒中风险。

城市化程度

我国北方与南方地区的城市化程度差异，也可能影响卒中患病率。

第七次全国人口普查显示，北方和南方地区的城市化率分别为63%和65%，这表明北方地区可能存在更多医疗资源稀少的村镇，由此间接影响到整个区域的总体患病率。

受气候影响，冬季东北地区果蔬供应相对较少，日常饮食含大量腌制食物，存在高盐高脂摄入问题，若习惯饮酒御寒，也会增加高血压风险。

预防中风这8个要素很重要

饮食：多吃水果、蔬菜、坚果和豆类、全谷物、低脂乳制品。少吃红肉和加工肉、含糖饮料，减少盐的摄入量。

运动：建议成年人每周进行≥150分钟的中等强度运动，或≥75分钟的高强度运动。活动强度因人而异，选择适合自己的运动时间和方式即可。

戒烟：远离尼古丁暴露，包括传统可燃香烟、电子烟和电子雾化器等。戒烟，二手烟也要远离。

睡眠：每天保持合适的睡眠时间，睡眠时间过短或过长，与冠心病、脑卒中及痴呆相关。

体重：将体质量指数（BMI）控制在25以下，降低患心血管疾病和代谢综合征的风险。

血脂：通过饮食和运动控制血脂水平，如果血脂水平过高，需要药物治疗。

血糖：控制好血糖，避免糖尿病。

血压：将血压维持在健康范围内。高血压是心脏病和脑卒中的主要危险因素。

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