医生提醒不要频繁清嗓子 频繁清嗓子有哪些危害

近日，医生提醒不要频繁清嗓子，有的时候我们嗓子有点儿不舒服会清清嗓子，但是频繁的清嗓子之后更不舒服了，喉咙像发炎一样。那么频繁清嗓子有哪些危害？下面八宝网小编带来介绍。

医生提醒不要频繁清嗓子

今天是世界嗓音日，数据显示，嗓部疾病近年来呈高发趋势，严重的会引起喉癌。

医生提醒：

①不要频繁清嗓子，这个动作使声带瞬间严重拉紧，易损伤声带;

②少吃冷饮及辛辣刺激类食物，远离烟酒;

③感冒尤其是出现声嘶后，尽量少说话;

④教师、营业员等用嗓过度人群要保持声休。

人们常在感冒、咳嗽、喉咙里有痰时会清嗓，但有的人已经养成习惯了，隔几分钟就要无意识地“咳咳”两下。清嗓的时候双侧声带相互剧烈撞击，导致咽喉部疼痛，甚至会出现声带小结等病变。平常要多喝水，保证声带表面形成正常的黏液保护层，想清嗓时，建议用喝水或用力吞咽唾液的方法代替。

频繁清嗓子有哪些危害

一般来说，清嗓子时间长嗓子有哑的可能。具体分析如下：

清嗓子时可能会使声带产生振动，如果长时间频繁、用力清嗓子可能会损伤声带，还可能咽喉部位黏膜受损，导致嗓子哑，长此以往还可能诱发声带小结、声带息肉等疾病。需要注意的是，感觉嗓子不舒服需要清嗓子，可能与慢性咽炎、鼻炎等因素有关，患者应该及时前往医院查明病因，在医生指导下进行针对性治疗。

此外，患者日常应该养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，避免用嗓过度，减少食用辣椒、洋葱等辛辣刺激性食物，以免加重症状。

既然长期频繁清嗓这么不好，那么应该如何护嗓?

首先要注意饮食。平常多喝温开水，远离烟酒、煎炒等刺激性的食物。多吃蔬果，如萝卜、甘蔗、梨、石榴等。其次要避免用嗓过度或大声喊叫，注意休息。最后，如果嗓子发炎了，应及时就医，必要时搭配一些护喉利咽的中成药配合治疗，比如京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏，它是慢性呼吸道疾病的治疗与保养的良方。具有润肺化痰、止咳平喘、护喉利咽、生津补气、调心降火的功效。

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