医生提醒特种兵式旅游存健康隐患 特种兵式旅游真的好吗

近日，特种兵式旅游十分的火爆，最开始是在大学生中兴起的，后面便出现了人传人的现象了，只不过特种兵式旅游存健康隐患。那么特种兵式旅游真的好吗？下面八宝网小编带来介绍。

医生提醒特种兵式旅游存健康隐患

一天跑10个景点、日行3万步、用尽可能少的时间游览尽可能多的景点。最近，主打效率的“特种兵式旅游”火了。

不过医生提醒：高强度运动再加上睡眠被剥夺，会使人体处于疲劳状态，存在健康隐患，尤其容易导致膝关节肿痛、半月板损伤。特别是老年人，不适宜这样暴走。

南京市第一医院骨科主任医师孙强介绍，如果平时习惯于低运动量的活动，突然大运动量以后，可能对心肺的功能，对肌肉关节骨骼的消耗会非常大，普通人不是特种兵，可能会出现膝关节半月板的损伤，急性的腰间盘突出等问题。

无论出行旅游或运动锻炼，都需量力而行，采取适当防护措施。首选合脚、舒适透气的运动鞋，避免穿高跟鞋、皮鞋、软底布鞋、拖鞋;走路与休息交替;回住处后放松双腿与足部，如用热水泡脚，抬高和拍打按摩腿脚。　　出行后，如出现膝盖痛、反复发作的足底疼痛等不适症状，应及时就医。

特种兵式旅游真的好吗

首都医科大学宣武医院消化科医生胡水清接受记者采访时指出：“特种兵式旅游其实是在透支生命。”她解释说，高强度运动会加重脏器负担，再加上睡眠不足，身体功能缺乏恢复时间，容易诱发多种疾病，如心脑血管疾病等，严重的甚至有猝死的风险。

胡水清医生强调，疲劳对健康造成的危害比大家想的要多得多，包括免疫力下降、加重身体损伤、诱发失眠，影响判断力和反应力等。此外，这样的一次旅游之后，身体的疲惫感也需要很长时间去消除，对于健康是非常不利的。

“食用各种美食也是享受旅游的重要一环，然而，大家可能因为短时间内打卡众多美食店，产生暴饮暴食的行为，容易引发急性胃肠炎、急性胰腺炎等。”胡水清医生补充道。

“身体如果处在持续疲劳的状态，不仅是膝关节和足底容易受伤，还可能造成肌肉拉伤、腰椎损伤等。”北京大学人民医院骨关节科副主任医师刘强说。

刘强医生表示，这种疲劳状态首先会对关节造成影响。当我们肌肉力量不足的时候，只能靠骨头支撑去完成某些动作，就会容易出现关节的损伤，如半月板韧带、足底筋膜等位置;其次，当肌肉已经出现“酸痛感”却没有得到充分休息时，就可能产生肌肉拉伤;第三，如果背包较重，长时间携带容易对腰椎造成劳损性的肌肉痉挛，也就是腰肌劳损。

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