夏天孩子怎么做长高 一定要多做纵向运动

夏天怎么做有助于孩子长高呢？对于身高不高的孩子来说，最着急的莫过于家长，其实孩子的身高因素不仅仅是先天遗传，后天也可以适当的促进长高哦，孩子在平时生活中应多注意锻炼还有营养充足。

一定要多做纵向运动

从运动医学角度来看，弹跳、跳跃类运动是对儿童长高最有利的运动。

而在跳跃类运动中又以跳绳的效果最好，因为跳绳是唯一纯粹的纵向运动，它使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进增高。

因此家长可以带领孩子多做一些跳绳、打篮球、摸高等纵向跳跃的运动。

让孩子尽情跑跳

除了遗传因素外，人体生长激素的分泌是长个儿的关键原因。生长激素与运动相关，运动多的孩子生长激素的分泌也会相应增加。

一般来说，跳跃或拉伸运动有利于关节伸展，比如游泳、跳绳、跑步、打篮球等，都是建议孩子参与的“长个儿”运动。而相对的，不利于长个儿的运动项目包括负重运动，以及运动强度过大的项目如体操、摔跤等。

补钙需谨慎

在中国市场的营养品销售中，儿童钙片占了很大一部分。许多家长不管孩子是否缺钙，盲目补补补！

据专家介绍，过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合，会影响到孩子的生长发育。其实家长不必惊慌，合理均衡的饮食就能为孩子提供充足的钙。

还要多带孩子到室外活动，适当晒晒太阳，紫外线能够促进维生素D的合成，帮助钙吸收。

孩子长高关系着人生大事，因此父母要从小就关注孩子的生长状况，帮助孩子更好的发育。