宝宝8个月辅食食谱推荐 宝宝8个月吃什么好

宝宝8个月辅食要更加的多样化，宝宝胃口增大，对于营养的需求增高，不同的食物搭配来制作辅食食谱很重要，那么宝宝8个月吃什么好？下面八宝网小编带来介绍。

宝宝8个月辅食食谱推荐

八个月的宝宝，一天固定吃6顿，宝宝这样吃更健康!

时间安排以露颐(母乳)为例：

第一顿：母乳或者配方奶(凌晨3-6点之间);

第二顿：辅食(早上9半-10点);

第三顿：母乳或者配方奶(中午11点半-12点);

第四顿：母乳或者配方奶(下午2点左右);

第五顿：辅食(下午4点左右);

第六顿：母乳或者配方奶(晚上7点半左右)。

注：具体的量根据宝宝的实际需求添加(添加水果可以在上午的两餐之间添加)

辅食营养搭配

营养辅食第一道：红薯红枣粥

主要营养素：膳食纤维、碳水化合物

准备时间：5分钟

烹饪时间：20分钟

食材：

大米：30克

红薯：30克

红枣：2颗(根据大小定量)

做法：

(1) 红薯洗净后，去皮，切成薄片;红枣洗净后，去核，也切成薄片;

(2)将大米洗干净后，加水大火煮开，再转小火，加入切成薄片的红薯和红枣，慢慢煮至大米与红薯熟烂后即可。

功效：

红薯红枣粥很适合做辅食，可使宝宝消化系统得到适应性锻炼。粥中所含的膳食纤维能促进肠道消化功能，所含的碳水化合物则对防止宝宝粪便干结有良好作用。

营养辅食第二道：大米香菇鸡丝汤

主要营养素：B族维生素、钙、磷;

准备时间：5分钟;

烹饪时间：20分钟

用料：

鸡肉：50克;

大米：30克;

黄花菜：10克;

香菇：3朵

做法：

(1)黄花菜洗净、切段;香菇用水浸泡后，去蒂、切丝、切丝;

(2)鸡肉洗净、切丝;大米洗净;

(3)将大米、黄花菜段、香菇丝放入锅内煮沸，再放入鸡丝煮至粥熟，取汤即可;

功效：

香菇中富含B族维生素、钙、磷、铁等成分，宝宝常吃可健体益智。香菇还能抗感冒病毒，可以避免宝宝患感冒的情况。

营养辅食第三道：鱼肉粥

主要营养素：牛璜酸、DHA

准备时间：5分钟;

烹饪时间：20分钟。

用料：

大米：30克;

鱼肉：50克;

香菜：适量;

做法：

(1)鱼肉洗净去刺，剁成泥;大米淘净;

(2)将大米入锅煮成粥，煮熟时放入鱼泥、香菜煮沸即可。

功效：

鱼肉中的牛璜酸可抑制胆固醇合成，促进宝宝视力发育;鱼肉中的DHA对宝宝智力发育至关重要，因此，宝宝宜常吃鱼肉，每周2-3次为佳。

营养辅食第四道：香菇苹果豆腐羮

主要营养素：蛋白质、钙、镁;

准备时间：5分钟;

烹饪时间：2分钟;

用料：

香菇：2朵;

苹果：半个;

豆腐：适量;

做法：

(1)香菇洗净泡软，切碎，用搅拌机打成蓉;

(2)豆腐切成小丁，与香菇蓉一起煮烂制成豆腐羹;

(3)苹果洗净，去皮，去核，切成块，放入搅拌机搅打成蓉;

(4)豆腐羹冷却后，加入苹果蓉拌匀即可。

功效：

香菇苹果豆腐羹含有丰富的蛋白质以及钙、镁等矿物质，宝宝食用后容易消化，吸收好。经常食用能提高宝宝的记忆力和精神集中力。

营养辅食第五道：胡萝卜粥

主要营养素：胡萝卜素、铁、蛋白质;

准备时间：1小时;

烹饪时间：20分钟;

用料：

胡萝卜：半根;

大米：适量。

做法：

(1)胡萝卜洗净后切成小碎块，大米淘洗干净，浸泡1小时;

(2)大米加水小火熬煮成粥，加入胡萝卜块继续熬至软烂即可。

功效：

胡萝卜含有多种营养成分，其中胡萝卜素含量较高，胡萝卜素进入人体内，在肠道和肝脏内可转变为维生素A，有保护眼睛、促进生长发育、增强抵抗力的功能。

以上就是宝宝8个月辅食食谱推荐，宝宝8个月吃什么好，请大家继续关注。