宝宝睡眠倒退期是什么时候 宝宝睡眠倒退期应对方法

小宝宝会出现几个阶段的睡眠倒退期，孩子出现闹觉，醒来次数多等情况时，有可能是宝宝到了睡眠倒退期，这个时候要根据宝宝的不同状态，培养孩子好好入睡的习惯，那么，孩子睡眠倒退期怎么应对呢？接下来八宝网小编就来说说。

孩子睡眠倒退期是什么时候

第一次睡眠倒退期：四个月

很多妈妈发现，出生后四个月左右，孩子醒来的次数比之前多了。

不同于小月龄宝宝一躺倒就能进入深睡眠，四个月的宝宝们开始懂得区分白天和黑夜，同时开始形成睡眠周期——浅睡眠和深睡眠不断循环。

但是，宝宝们还没学会如何在睡眠状态中过渡。一旦在朦朦胧胧中无法顺利切换睡眠状态，他们就会哭闹，寻求爸爸妈妈的帮助。

其实，这正说明了他们的睡眠习惯在向成年人靠拢、大脑发育也在逐渐成熟呢。

对策

● 抓住宝宝闹觉的信号：看到宝宝出现发呆、打哈欠等发困的苗头，别犹豫，马上放到床上，让宝宝顺利入睡;如果等到困极了，过度疲劳的状态反而不容易睡安稳;

● 哄睡了及时放下：比如宝宝之前喜欢抱着哄睡，老妈子只能暂时牺牲下自己的手臂了，别让宝宝哭太久(哭醒了就麻烦了)。注意，别抱太久，一旦宝宝入睡就立即放下;

● 建立良好的睡眠规律：妈妈们可以趁机给孩子建立有规律的作息，如定时小睡，合理安排宝宝的睡眠时间。

第二次睡眠倒退期：八个月

八个月的宝宝运动能力发展非常迅速，翻身、坐起、甚至连爬，对他们来说都已经是小CASE了;宝宝们兴奋地练习着新技能，可能会让身体过度疲劳。

此外，开始出现分离焦虑、出牙，都会让宝宝更想黏着妈妈。

这些都会影响宝宝的睡眠质量呢。

对策

● 给孩子“放放电”：白天让孩子多动动，消耗他的体力。注意，快到睡觉时间时，就一定要安静下来啦。

● 额外的安抚：妈妈们可以多和孩子亲密接触，读读绘本、做做抚触，或者提前10-15分钟进行哄睡，缓解孩子的分离焦虑。

第三次睡眠倒退期：十八个月

十八个月左右，宝宝的自我意识萌芽，变得固执、任性，喜欢抗拒。这时的宝宝呢，会用抗拒睡觉来表达“我就不”的情绪(傲娇任性的小可爱，不是故意跟你对着干)。

与此同时，10-18个月的宝宝分离焦虑会达到最高点。害怕一睡着就跟妈妈“分开”的他们，不仅抵制白天的午睡，还会在夜里频频醒来。

此外，大部分18个月的孩子上午基本不小睡了。如果晚上睡太早，很容易导致孩子醒太早而在午睡前过度疲劳，造成闹觉的现象。

对策

● 准备安抚物：给宝宝足够的安全感。

● 调整孩子作息：稍微推迟一点孩子的上床睡觉时间，让孩子能早上晚点醒，不至于在午睡前太累。

孩子闹觉的其他原因

除了到了睡眠倒退期，还有以下原因也是造成宝宝闹觉的，这个也需要家长辨别：

睡眠昼夜颠倒

宝宝出生的前两个月，容易出现睡眠颠倒的情况。表现就是白天睡眠时间很长，醒来次数很少，但晚上却频繁夜醒。如果出现这种情况，要考虑孩子是否是昼夜颠倒了。

新生儿一般全天睡眠时间为17-18个小时，其中白天睡眠时间短，会频繁醒来吃奶。如果小宝宝白天能一觉睡上两个小时甚至更多，晚上却总是不到一小时就醒了，家长就要考虑为宝宝调整了。

有这种情况的宝宝，家长可在白天宝宝小睡时拉开窗帘，增加房间亮度，并适当地唤醒宝宝，让他玩耍吃奶。晚上则需要将房间的光线调得很暗，尤其注意小夜灯的亮度，不能太亮。这样宝宝“白天——昼夜”的概念慢慢清晰，就不会睡反觉了。

肠绞痛

有的家长反映，自家孩子每天晚上会定时定点地哭闹，一般是在晚上十点之后，哭声可持续一个小时之多。这样的情况要怀疑是否是婴儿肠绞痛。

婴儿肠绞痛跟肠胃负担过重有关。如果是奶粉喂养宝宝，要考虑宝宝是否为牛奶蛋白过敏，可将奶粉换成水解奶粉(牛奶蛋白分子被进一步水解，更好吸收)。宝宝哭闹时，家长采用飞机抱姿势，让宝宝俯趴在大人手臂上，可缓解宝宝不适。

白天在家人看护下，让宝宝多趴一会儿，不仅可以促进宝宝消化，缓解肠绞痛症状，还可以起到锻炼宝宝肩背肌肉的作用。

正在接觉却被人为中断

很多宝宝晚上一哼唧，宝妈就忙着喂夜奶，这种做法其实有点“过了”。宝宝晚上哼唧，通常是一个睡眠周期已经结束，正要开始进入下一个睡眠周期。宝宝因为身体发育还未完善，自主入睡能力还不强，才会出现哼唧哭闹现象，这是宝宝在试图自我安抚。

正确的做法是，听到宝宝哼唧，家长先不要有别的举动，先观察。如果宝宝哼唧半分钟又慢慢入睡，自然平安无事。如果宝宝哭声渐大，才说明他是真的饿了，需要吃夜奶。如果家长总是急于喂奶或者安抚，宝宝的自我接觉能力就得不到发展，这样家长就会辛苦很多。

同时家长要明白，在安抚试图接觉的宝宝时，要顺着宝宝脊背轻抚，而不是一下一下地拍。这种拍法往往会打断宝宝的睡眠节奏，反而更不易让宝宝入睡。