如何让孩子快速入睡 让孩子早点睡的小方法

孩子晚睡睡眠质量不好会影响孩子的生长发育，容易导致内分泌失调甚至会影响长高。孩子一到睡觉就做妖让家长头疼。父母和孩子之间就是一场战斗，那么如何能让孩子快速入睡呢，下面八宝网小编就来和大家说一说。

宝宝正常的睡眠时间是什么?

新生儿每天的睡眠时间一般是在18个小时左右;

1~3个月的婴儿每天的睡眠时间一般是在16个小时左右;

4~6个月的婴儿每天的睡眠时间一般在14个小时左右;

7~12个月的宝宝每天的睡眠时间一般在12个小时左右;

1~3岁的孩子一般睡眠时间都在10~12小时。

但是由于个体差异，每个孩子的睡眠时间都会有少许的差别，一般来说差个1~2个小时也没有什么关系，毕竟婴幼儿时期的孩子睡眠时间的基数比较大。

如何让孩子快速入睡的小方法

1、给孩子制定一个睡前要做的事情的名单。

比如洗澡、喝一杯水、和家里的狗狗说晚安、关灯。当一切流程都结束的时候，孩子就很清楚的知道，睡觉时间到了。

2、告诉孩子，在床上除了看书，什么事情都不能做。

我的一个朋友告诉我，要想让孩子睡觉，那就让他/她在床上看书，而且是除了看书，什么事情都不能做。太小的孩子现在可能都不会看书，但等再大一点了这一招还是十分有效的。

3、让孩子在床上涂鸦。

我朋友的孩子四岁半，她会在睡觉前，给孩子一个空白的本子、一只蜡笔和一些贴纸。孩子会自己在上面画呀画，然后就睡着了。90%的情况下，这一招都很有效。而且有时候，你会在醒来的时候，看到一张十分惊艳的涂鸦。

孩子光大哈欠不睡觉是怎么回事?

孩子打哈欠是一种反射，一般在睡觉前困倦时出现，家长要注意的是，孩子打哈欠以后不要急着哄孩子睡觉，这可能是孩子的一个自我调节的一个过程。

在婴儿的睡眠上，家长特别容易强迫孩子，其实孩子困了以后会自己睡觉，家长总是强迫的话会造成孩子的反感和抵抗，所以家长不要去纠正孩子，控制孩子，家长应该做的是适当的引导。如果家长发现孩子打哈欠的时候在旁边睡了，孩子也跟着就睡着了。

所以家长更应该知道是如何用自己的行为引导孩子，真的不能是管理和教育，大人的行为能够很好的引导孩子。如果家长强迫孩子睡觉，这样会使孩子认为这不是在睡觉，会感觉受到了强迫，这样会引起孩子的反感