适度饥饿能帮助孩子长高吗 孩子吃太饱会怎么样

有句老话说要想小儿安，三分饥与寒，现在的很多家长都特别害怕小孩没吃好影响身高，但是其实孩子吃太饱也会有影响，下面八宝网的小编就来说说：适度饥饿感能帮助孩子长高吗 孩子吃太饱会怎么样。

为什么适度饥饿感能帮助孩子增长

儿童身高增长主要依赖生长激素的分泌，生长激素分泌过少，就会导致生长迟缓。生长激素的分泌受很多因素的影响，比如运动、情绪、睡眠等，但还有一个因素很多家长可能都不太了解，那就是饮食。

生长激素通常是在血糖比较低的时候分泌，而一个人正常人通常是在饥饿的时候血糖水平比较低，这也就是说，人在饥饿的时候，生长激素分泌会更多一些，生长激素分泌多就可以刺激儿童骨骼生长。

孩子吃太饱会怎么样

如果吃得过饱就会影响生长激素的分泌，影响身高的增长。

而且吃的很饱的孩子通常会营养过剩，体重增加发胖，有可能会让孩子性发育期提前，造成早发育，虽然身高一段时间内比同龄孩子长的快，长的高，但其实早发育的孩子是提前透支了长高潜力，骨骺也会比同龄人闭合的早，到别人都蹿个时他们已经停止了生长，最终个子比同龄人矮。

不要追着孩子喂饭

老人那一辈小时候吃了很多苦，经常吃不饱，所以当孙子这一辈出生的时候，总希望孩子能够吃得饱饱的。

如果是老人带孩子的话，老人经常会为了让孩子多吃几口追着孩子喂饭，希望孩子小时候能吸收更多的营养长的壮壮的，这会导致孩子不会产生饥饿感，影响孩子生长激素的分泌。

晚饭不吃太饱睡前不要吃东西

生长激素分泌最旺盛的时间主要集中在半夜10点到凌晨2点之间，而生长激素的分泌是脉冲式的，在夜间深睡眠状态下，会出现生长激素分泌的高峰，分泌量是白天的5倍。

如果晚饭或睡前吃太多东西，食物的消化会刺激体内消化液的增加，造成胃肠蠕动时间延长，不仅加重了肠胃的负担，而且难以保证尽快进入深度睡眠状态，影响夜间生长激素分泌高峰的出现，导致生长激素的分泌减少，造成身高偏矮。

所以家长们晚饭时不要给孩子吃太饱，也不要在孩子睡前给孩子吃太多东西。