孩子午休睡多久比较好 孩子睡觉时间建议

孩子午休睡觉应该睡多久，睡觉对于孩子来说非常的重要，那么让孩子睡觉睡多久才好呢，八宝网小编就来说说吧。

孩子午休睡多久比较好

0~3个月的新生儿：4~5个小时

新生宝宝出生以后，每天做的最多的事情就是补充睡眠，“美容养颜”，每天睡18个小时都是正常的。在这个时期，家长一定要满足宝宝对睡眠的需求，中午最好让宝宝休息够4~5个小时。

4~6个月的婴幼儿：3个小时

在这个时期，婴幼儿一天的睡眠时长已经有所缩短，每天睡12到15个小时不等，就能满足宝宝身体休息、补充睡眠的需求。而中午午休的时间也要相应的缩短，中午休息3个小时就可以了。

6个月~1周岁的宝宝：2个小时

随着宝宝月龄的增加，睡眠时长也要逐渐缩短，6个月~1周岁的宝宝中午睡2个小时就可以了，睡得太久影响晚上的睡眠质量，宝妈也睡不好。

1~2周岁的幼儿：1个小时

这个时期的宝宝，每天只需要睡1个小时就可以了，宝妈不要让孩子睡得太久。

3周岁以上的孩子：半个小时

这个年龄的宝宝，无论是白天的睡眠时长还是中午午休的时间，都需要有所控制，白天睡10小时左右，午休跟成人一样，休息30分钟到1个小时就可以了。

家长要逐渐培养宝宝午睡的习惯，让宝宝在固定的时间入睡，等宝宝充分休息以后，在适当的时间把宝宝叫醒。另外，宝宝午睡的时候，家长要给孩子营造一个良好的睡眠环境，控制好室内温度，温度适宜宝宝才能更好的安睡。而燥热的环境则会使宝宝感到不舒服，容易出汗，不断被热醒。

午休的益处

1、孩子的心情会较好

如果小宝贝睡得不够，那么可能人会变得较为焦躁，也因此会想要闹一些脾气。而睡够了的小家伙则不同，精神会比较足，并且喜爱跟人玩，喜欢跟人发笑，并且很是积极的样子。由此可见，孩子睡得好与不好，确实与他的心情是有关联的。

2、孩子的记忆会变好

年幼的小宝贝是很难记事的，根本就记不住太长的一些事情，然而如果孩子午休足够了，大脑就会得到较好的休息。如此，孩子就可以巩固自己的记忆，如此记忆就在这些一次次午休之中，变得更为长久起来。

3、孩子免疫好少得病

孩子如果能够得以适当午休，那么下午就没有那么批发，那么免疫的能力就会变得较好。因为孩子夜晚之时的休息是固定的，如白天那么长时间都不得以睡眠，孩子会因此变得疲倦，由此也会招致免疫不好。