宝宝吃什么容易长高 孩子长高的方法有哪些

宝宝出生后会比较关注到孩子的身高问题。身高除了和遗传有一定关系外，饮食等因素也是能帮助长高的。那么宝宝吃什么容易长高 孩子长高的方法有哪些下面八宝网小编就来和大家说一说。

宝宝吃什么容易长高

如果铁和铜不足，孩子会比正常的身高发育要矮2~10个厘米，因此我们要注意给孩子补充含铁和铜的食物。在这里，给大家列举几类含铁和铜比较丰富的食物，动物肝脏，肉类，虾，贝类等。

儿童生长发育，包括长高都离不开4大营养素蛋白质，矿物质尤其是钙以及各种的微量元素，脂肪酸尤其是必须脂肪酸以及维生素，比如说维生素a维生素d维生素c等等，因此我们可以根据这4种营养素，合理的安排孩子的膳食，帮助孩子越长越高。

宝宝长高的方法

充足的睡眠

宝宝熟睡时分泌的生长激素量是全天分泌量的50%以上。宝宝的生长激素分泌有三个高峰期：晚11点至凌晨2点;晚入睡后5小时左右;早晨醒来前1小时左右。其中第1个高峰期分泌的生长激素最多，但如果睡眠质量很好的话，这三个阶段都能分泌大量的生长激素。

适当的运动

相关数据表明，经常参加体育运动的孩子，比不参加体育运动的孩子可高出4cm左右。运动之所以在促进长高中占重要地位，是因为运动后人体的生长激素分泌会明显增加，生长激素对宝宝来说直接关系到长高的作用。例如伸展运动、跳跃运动，可使骨端骺板受到刺激，加速骨细胞增殖，从而促进骨骼的生长。

愉悦的心情

如果生活中，家长经常教训、责骂孩子，则很容易致使孩子精神受创，心理压力过大，造成内分泌失调，对孩子生长激素的分泌会造成不良影响，进而导致孩子长不高。所以，家长一定要给孩子一个轻松愉悦的家庭氛围，不仅对于身高发育有所帮助，而且对于性格形成和心理发育也有重要影响。

简单来讲，想要宝宝长得高，就是要吃得对、睡得饱、动得巧、心情好。把握这样的原则，孩子才能在成长发育“高人一等”!

宝宝长高要注意什么

1、家庭和谐

孩子长高是要有和谐的外在环境的。研究证明，长期焦虑，总是闷闷不乐的孩子是难以长高的。因此父母要营造良好的家庭环境，理性关爱宝宝。

2.正常作息

你知道吗，孩子的长高秘诀都在夜里。内分泌激素在正常的生物钟控制下分泌，生长激素多半在夜间熟睡后开始分泌，夜晚睡不好的孩子是会影响身高的。因此小宝宝在出生后3-6个月应保证作息规律，有助成长发育。

3、按时添加营养

想要让宝宝长高，在营养上一定要补充完善，特别是要注意孩子在成长阶段的每个时期所需要的营养元素都是不尽相同，诸如维生素d和钙是促进骨骼正常发育骨化的重要元素，倘若在幼儿成长期难以补充充足，孩子的发育便会受到影响。

宝宝出生后会比较关注到孩子的身高问题。身高除了和遗传有一定关系外，饮食等因素也是能帮助长高的。那么宝宝吃什么容易长高 孩子长高的方法有哪些下面八宝网小编就来和大家说一说。