宝宝辅食要不要加盐 哪些食物中含盐量较高

岁数小的宝宝辅食是可以不加盐的，但是要注意日常饮食的调料，零食等等，也是有着很高的含盐量的，需要注意，八宝网带来宝宝辅食要不要加盐？哪些食物中含盐量较高？

宝宝辅食要不要加盐？

宝宝开始添加辅食之，对盐的摄入不能太多，很多辅食的材料看起来含盐量都不高，但是这些食材中含有你不知道的“隐形盐”。

首先妈妈要知道，摄入过多的盐有这些危害：

1、增加肾脏的负担;

2、影响宝宝长高;

3、导致宝宝抵抗力下降;

盐的摄取量过多，是钠元素的摄取过量导致对人体造成的伤害。

钠元素确实是人体必需的营养元素，但摄取过多的钠元素会对人体造成伤害，比如摄入过多的盐，就会造成钠盐过量的堆积在宝宝体内，从而造成宝宝出现水肿，或者是高血压;再比如，吃盐过多会导致血液中钠元素的含量增多，从而影响了宝宝对钙元素的吸收，导致影响了宝宝长高。

即使是营养元素也是需要适量的摄取，然而以下这4种食材，看起来好像不含盐，但本质上却是“隐形盐”含量较高的食物。

哪些食物中含盐量较高？

1、花生酱、番茄酱等酱类;

我们日常使用的酱类调味品都是经再加工的，为了增加调料的口感，后期会添加很多其它的料进去。而且再这些后来加进去的料中，盐是最不能缺少的。我们吃起来不觉得咸，是因为其它的调味料盖过了咸味，并不是说它不含盐。尤其是番茄酱，它的含盐量几乎要超过50%，所以一定要少让宝宝吃这些酱类的调味品。

2、芹菜、茼蒿、茴香等极个别蔬菜;

宝宝多吃蔬菜可以补充维生素，膳食纤维等营养，对宝宝的生长发育很有好处。但是这些蔬菜中的钠元素含量较高，不太适合3岁以内的宝宝吃。妈妈不仅要让宝宝少吃这些蔬菜，大人在吃的时候，也要适当的放盐进去，不然也容易造成含盐超标。

3、面包、果冻等零食;

看到这两种食物可能会产生巨大的疑问，面包和果冻不都是甜的吗?其实面包中也含有盐，但是因为面包的甜味和各种配料的香味较明显，就把盐的味道盖过去了。而果冻中钠的含量一点都不小，所以宝宝也要少吃。

4、果蔬汁、运动型饮料等饮料;

饮料虽然是甜味的，但是很多种饮料中钠的含量都不低。尤其是补充体能的运动型饮料和果蔬汁，里边的钠含量会比普通饮料中的钠含量更高一些，所不建议宝宝经常喝。

虽然宝宝到了一定年纪时，需要通过摄取盐分来补充体力，但是对于这些营养的摄取一定要适量。如果出现摄取超标的话，就会引起一些疾病。所以各位妈妈在给宝宝添加辅食的时候，一定要格外注意这些“隐形盐”

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