孩子不睡午觉有什么影响 怎么让孩子睡午觉

睡午觉可以让大脑和身体得到短暂的休息，有助于缓解疲劳，使得下午的学习和生活更加有精神，那么孩子不睡午觉有什么影响？怎么让孩子睡午觉？下面八宝网带来介绍。

孩子不睡午觉有什么影响？

我们都知道孩子正处于"快速成长"阶段，睡眠在这个过程中的作用太重要了，午睡和不午睡的孩子之间的差距是很明显的，具体的区别是什么呢?让我们来看看。

1、聪明程度不同

随着孩子年龄的增长，你会发现，习惯午睡的孩子有更好的记忆力和反应能力，注意力更集中，而不午睡的孩子反应能力较弱，记忆力较慢，而且经常分心。

不仅仅是孩子，我们成年人也可以看到，午睡、午后注意力集中、注意力更集中、做事更快。

如果孩子小睡会集中注意力，听课时会很小心，听得更清楚，这样的孩子肯定会非常的聪明。

2、视力程度不同

根据这项研究，经常午休的孩子的视力要好得多。

因为午餐后休息可以放松视神经，减轻视觉疲劳。

另一方面，那些没有午休时间的孩子要么万手机，要么中午看电视，这还不够影响他们的视力吗?

3、身高程度不同

成年人的精力是有限的，而儿童的精力更是如此。

如果你中午不午睡，下午上课就不会精力充沛，如果你不专注于学业成绩，怎么能成为优秀的学生?

而且，孩子们正处于成长和发育的"快速成长"阶段，更多的睡眠可以刺激生长激素的分泌。

所以正常睡眠的孩子在成年后会更高。

因此，父母必须让孩子小睡一觉，即使孩子不再愿意小睡，他也应该被迫小睡，当孩子习惯小睡时，他会自愿午睡，他不需要你强迫他小睡。

怎么让孩子睡午觉？

1、严格执行规定的工作和休息时间

即便孩子不再愿意小睡，父母也应该带领孩子小睡一觉，不要强迫，一旦被迫午睡，就失去了午睡的意义!

父母可以告诉他们的孩子午睡对你的健康有好处。如果你下午不午睡，你就没有精力更好地玩游戏了。

你可以用这种语言指导你的孩子，而不是强迫他们告诉他们你需要小睡，如果不去睡，我会让你父亲回来打你。

不要强迫孩子，要慢慢引导孩子，孩子是一个独立的个体，你慢慢地引导他，他才能理解这件事。

慢慢地，孩子养成了一个习惯，每天中午他都会有意识地去午睡，不需要你强迫他。

这样，我们不是也达到了我们的目标吗?孩子小睡一下，你也可以放心地做一些你自己的事情。

2、讲故事

许多孩子生来就精力充沛，他们的淘气程度也令人头痛，所以很多孩子也不肯午睡，但父母可以通过给孩子讲故事督促他睡觉。

哪个孩子对有趣的童话不感兴趣?所以父母应该学习这种方法。

在午休时，可以讲有趣的事情，讲有趣的历史故事，可以让孩子平静下来，孩子一会儿就能进入梦境。

3、以身作则

孩子们最喜欢模仿父母的言行，午餐时间一到，父母表现出眯眼打哈欠的样子，然后和孩子们的娃娃躺在床上睡觉，在孩子面前舒服地睡觉。

这让孩子的好奇心高涨，他会对午睡产生兴趣，然后孩子和父母一起上床睡觉。

4、气氛很重要

小睡的时候，带孩子到一个安静而黑暗的房间，你可以放一些轻柔的音乐，父母可以把孩子依偎在摇椅上，或者躺在床上，这些动作会让宝宝更期待睡觉。

午休并不意味着他睡得越久越好，如果他睡太久，会干扰胃液的分泌，影响孩子的消化功能。

如果白天睡得太多，很容易影响孩子的夜间睡眠，一般来说，一岁以下的孩子可以午休两个半小时;

一到三岁的孩子最好中午睡两个小时;

三到六岁的孩子中午可以睡一个半小时。

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