秋天适合带孩子做什么户外运动 秋天适合带孩子做的户外运动

秋天季节，正是锻炼孩子户外出行的好时节，可以通过一些户外运动，锻炼孩子的身体，同时去认识秋天这个季节，那么，秋天适合带孩子做什么户外运动？下面八宝网小编就来说说。

秋天适合带孩子做什么户外运动

1、集落叶

到户外收集树叶/石头/贝壳

秋天的树叶最是五彩缤纷，多采集一些形状特别、色彩漂亮的树叶吧，全家一起搞个树叶创作。既培养了宝宝的艺术创作细胞，也让宝宝更加体会到了大自然所带来的乐趣。

2、采摘

秋天是收获的季节，带上宝贝去采摘会有说不出的快乐。

当然此时的宝贝最好是已经会走路了。妈咪要选择合适的采摘地和采摘品种，3岁多的宝贝适合摘葡萄、挖花生;大些的可以去摘苹果、打核桃，总之要适合自己的宝贝。

3、登山

秋高气爽，父母可以趁着周末带上孩子去郊外登山。

到山上呼吸新鲜空气，不仅可以锻炼孩子身体，同时还能舒缓家长心情。家长可以在登山过程中融入一些小游戏，或给孩子讲讲有关的故事，以此缓解登山的疲惫。

另外登山对孩子的发展有很多的好处：

• 增强孩子的免疫力：经常登山，孩子的免疫能力、心肺功能等都会显著提高，因为孩子在爬山时新陈代谢会加快，而且山上空气较好，这样有助于降低感冒、肺炎、气管炎等疾病的发病率。

• 锻炼孩子的肌张力，肌耐力：爬山可以促进孩子的骨骼血液循环，而且还特别有助于孩子腿部肌肉张力和耐力的锻炼。只是因为孩子的身体还没有完全发育好，爬山也是不能过度的，否则将会对骨骼造成压力，抑制孩子的生长速度。

• 促进孩子大脑双侧分化：促进大脑双侧分化最好的方式就是身体双侧协调类的活动，而爬山正好非常符合这一点。

• 促进孩子视觉发展：高山上的远眺近看，对于孩子眼部肌肉的锻炼非常有益，有助于孩子视觉广度，视觉灵活调焦等多项视觉能力的提升。所以，带孩子到高山上开阔视野，比经常让孩子待在家里看电子产品好太多了。

• 提升孩子的自信心：爬山是一个挑战自我的过程，当孩子一步一个脚印地爬到山顶，看到被自己踩在脚下的世界时，内心必将油然而生出强烈的自豪感。日后他在克服困难、战胜挑战方面必定会更有自信!

秋天带孩子户外运动要注意什么

1、选择正确的时间，秋冬季节运动，时间点很关键。因为天气比较冷、室内外温差大的时候，千万别带孩子出门运动，这有可能导致孩子跟冷空气直接“亲密接触”，孩子抵抗力弱，遇到冷空气直接袭击的时候，是很容易引发感冒症状的。

因此，选在中午时分，天气暖和，室内外温差小，又有太阳的天气，那么就真的很适合孩子运动了，而且在秋冬季节多晒晒太阳，还能促进身体内钙的吸收，帮助孩子长成高个子哦。

2、注意给宝宝擦汗和补充水分，孩子爱蹦爱跳，疯闹完之后，往往就是满头大汗的样子了，出汗之后就比较危险了，汗水湿透衣服的时候，孩子的心肺功能会受到一定的损伤，这个时候处理不好，孩子会落下咳嗽的毛病。

因此经常陪伴孩子出门玩耍的家长，需要准备一条足够干爽的汗巾，当孩子出汗比较多的时候，用汗巾擦一擦，会让孩子远离感冒的危险。

3、提前热身活动关节防止受伤，现在很多孩子在被带出门，看见同龄小孩之后，会变得比较“疯”，放开了玩当然开心，但是在大幅度的活动前，没有调节关节灵活性，很容易出状况，天气冷身体比较僵硬的时候，快速的跑出去，容易摔伤，甚至有引起骨折的危险，所以在准备“大展拳脚”的时候，一定要先活动关节，让身体不处于僵硬状态。

4、最好不要边玩边喂水喝，现在很多孩子在玩累了的时候，会立马让家长送饮用水。而且喝完水就马上开始运动，但其实这样做很伤害肠胃，引起肠胃不适。而在有风的天气里面大口喝水，还容易引发感冒，在张开嘴喝水的时候，冷飕飕的风会顺着嘴巴进入身体，小编建议在孩子彻底玩完之后，家长才能给孩子喝水哦!

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