孩子太乖反而会长不高 哪些宝宝容易长不高

并不一定是孩子约乖越好，孩子太乖反而会长不高，太宅不喜欢出门，不喜欢运动，吃的太饱，睡眠不足等等，那么哪些宝宝容易长不高？下面八宝网小编带来介绍。

哪些宝宝容易长不高？

1、乖乖吃饭吃太饱的孩子

有一种乖宝宝非常听话，家长给多少就吃多少，不用大人追着求吃饭，十分让人省心。长辈们传统观念中的“吃得多，长得快!”，这个理论并不科学。这时，家长们可要小心了，孩子不能吃的太饱/过量!

研究发现：

人在血糖低的时候，也就是饥饿状态下，会在客观上促进脑垂体分泌更多的生长激素，刺激儿童骨骼生长。

这种饥饿必须是适当的，毕竟孩子在成长中需要各类营养来满足身体发育所需，要根据孩子自身的需求来判断孩子的食量。营养是骨骼发育的物质基础。

另外，吃的多更不能代表儿童摄入的是生长所需营养。

儿童生长发育期，营养种类要丰富、均匀、适中，切勿一昧贪多，激素含量大的食物不但不能帮助孩子良好地生长发育，反而会造成孩子早发育，影响最终身高。

专家建议

家长为孩子准备长高营养时，要注意每日膳食的食物种类丰富、科学、均衡搭配，另外可以教会孩子饭吃8分饱，预防孩子因为肥胖而影响生长发育。

2、安静不淘气的孩子

有些孩子性格内向，喜静，不爱户外玩闹。相比其他活泼喜爱运动的孩子，少了很多接触阳光的机会。

适当的阳光照射，会促进体内维生素D的产生，它在人体钙、磷代谢调节中起极重要作用。人体从食物中摄入的钙会在维生素D的作用下转移到骨头内，使新形成的骨样组织周围的钙浓度身高，促进钙沉着在骨组织内。

研究表明：

维生素D缺乏可引起体内钙、磷代谢异常，不但使骨骼钙化不良而致骨骼病变，影响身高的增长，妨碍正常的生长发育，而且使免疫力降低，容易患肺炎、肠炎等感染。

专家建议

家长多带孩子参加户外活动，接受大自然给予孩子的生长发育帮助，循序渐进给孩子晒太阳，即时补充水分。

3、只爱学习从不玩耍的孩子

有些孩子十分好学，学习起来一坐就是一两个小时，长期久坐不走动可能会影响孩子的肌肉、协调能力发育不利。久坐让孩子不易消化、甚至堆积脂肪，儿童发胖，小心早发育的敲门，影响儿童身高发育。

此外，长期保持一个姿势对儿童的脊柱发育也有影响。

多项研究表示，儿童参加各种体育运动，对他们的性格、身体、智力、协调能力、自尊心等都有好处。

专家建议

家长们可以带领孩子在学习休息间隙，到户外做一些跑、跳、拉伸等运动，也可以刺激生长激素的分泌，有助于儿童长高。积极督促儿童每天参加运动锻炼1~2小时，以跳跃类运动为主，如跳绳、篮球等运动过程中，人体在跳跃过程中对于骨骼产生垂直的压力，有助于对骨骺的刺激，帮助长骨的软骨细胞增殖，促进估值增强和骨骼生长。

4、早起不赖床的孩子

许多孩子因为上学、家长上班早的原因，早早地起床，要知道，儿童在夜间深度睡眠时分泌大量的生长激素，睡眠不足将会严重降低生长激素的分泌，如果无法保证孩子睡眠时长及质量，就无法满足儿童生长发育的需求。

专家建议

家长根据儿童不同年龄阶段的应有入睡时间点，尽可能提早让孩子上床，睡前避免过度使用电视、平板电脑等电子器械等娱乐设施，避免孩子睡前处于过度兴奋的状态，保证孩子在夜间生长激素分泌高峰处于深睡眠状态。

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