怎么判断孩子缺不缺钙 怎么给孩子科学补钙

过早的补钙可能会造成孩子结石，很多家长担心孩子身高骨骼的发育和营养不足，从而提前喝钙片和奶粉，那么怎么判断孩子缺不缺钙？怎么科学补钙？八宝网带来介绍。

怎么判断孩子缺不缺钙？

0-2岁的宝宝如果缺钙，主要表现为多汗、夜惊、烦躁、枕秃和骨骼的改变。

➤3～6个月的宝宝：用手指轻压其枕骨或顶骨，犹如乒乓球有弹性感(颅骨软化);

➤8～9个月的宝宝：头颅呈方形(方颅)，前囟门也偏大，至18个月前囟门尚不能闭合;

➤1岁左右的宝宝：胸部可见到肋骨与肋软骨交界处膨大如珠，称为肋串珠;并可出现胸廓畸形如胸骨前突呈“鸡胸”和肋缘的外翻。由于四肢和背部肌肉的无力，孩子的坐、立和走路都晚于健康的孩子，且容易摔跤;

➤1-2岁的宝宝：走路时可能出现两下肢向内或向外弯曲的畸形，即“O”型腿或“X”型腿;

➤3岁以上的孩子：孩子在3岁以后可能没有上述表现，仅有腿部疼痛的表现或仅留下骨骼改变的后遗症。 此外，出牙也可能会延迟。

如果孩子有上述现象，就可以怀疑孩子有缺钙的可能性了。

怎么给孩子科学补钙？

很多时候宝宝 “缺钙”不是由于钙摄入不足，而是生长较为迅速，对营养的需求较高，或者可能缺乏维生素D。

因为母乳中的钙磷比例适宜，有利于钙的吸收;婴儿配方奶粉中的含钙量也不低，但乳类含维生素D量甚少。

母乳喂养的宝宝如果缺少户外活动，或者日照时间不足、不及时补充鱼肝油，或添加辅食后未能及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素D的辅食，就非常容易有缺钙的表现。

因此，我们建议，要防止宝宝缺钙，可以增加宝宝的户外活动，保证一定的日照时间。注意紫外线不能穿过玻璃窗，大城市中的高大建筑、大气污染如烟雾、尘埃，都会阻碍、遮挡紫外线。

在饮食方面，我们建议孕妈妈注意补充营养(如喝牛奶)、进行适量的户外运动。哺乳期间妈妈要补充适量的牛奶、鱼肝油、多晒太阳，通过母乳将足够的营养提供给宝宝。

如果宝宝是人工喂养的，可以适量添加鱼肝油;在6个月后，则可以开始添加蛋黄、动物肝脏泥等辅食。

0-6个月的宝宝

我们知道，宝宝这个年龄段都在吃母乳或奶粉，母乳是最适合宝宝吃的食物，从人类出现开始，婴幼儿都是靠吃母乳长大的，母乳中所含的微量元素都是齐全的，钙含量也不低，一个宝宝只要每天吃足量的母乳，是能够获取足够的钙含量的。

即使妈妈们母乳不够，他还有吃点奶粉吧，对于吃奶粉的宝宝来说，欧洲一个营养学会调查过：全球的婴儿配方奶标准都是每1000毫含有330～940mg的钙，都超过300了哦~即使你家宝宝一直都是吃奶粉长大的，那这正常吃的奶粉数量里就已经有足够的钙含量了!

7个月到1岁的宝宝

这个时候，宝宝吃的母乳或奶粉的量已经下降，但宝宝吃的辅食还是有的，如果你能保证辅食喂养的数量和次数，那宝宝就有了一个合理的膳食结构，这些食物本身含有的营养物质已经足够了。

有妈妈会说：宝宝挑食，不吃这不吃那怎么办?那你肯定不会放任不管的吧，只要你的厨艺足够好，宝宝怎么会拒绝美味呢，那他就能摄取一定的钙哦~还有，不要担心，别忘了宝宝的奶粉和母乳此时还没有断呢!

如果宝宝实在是不能在食物中获取足够的钙，那平时晒太阳呢，宝宝在阳光下，身体也能吸收到钙哦~如果你还觉得不行，去问问医生，这时候再给宝宝补充额外的钙吧。总之，过早补钙、钙含量太高对宝宝也是不好的。

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