孩子爱吃糖是天生的吗 孩子爱吃糖果怎么戒掉

很多小孩特别爱吃糖果，甚至到了上瘾的地步，有人研究爱吃糖是天生的，身体里也存有基因，但是食用糖类过度对孩子并不好，那么，孩子爱吃糖是天生的吗？孩子爱吃糖果怎么戒掉？下面八宝网小编就来说说。

孩子爱吃糖是天生的吗

很多研究证实，孩子爱吃糖是天生的。

例如从出生只接触牛奶的小婴儿，更偏爱加糖的配方奶粉。这种与生俱来的偏好，在全球无论什么文化或气候地区的小孩都出奇地相同。研究也发现，小孩的味蕾，对甜的味道比对苦的味道更敏捷。研究更找到了这样的证据：成年人普遍趋向于拒绝超甜的甜食，但小孩却丝毫不减。

儿童成长学家们也为上面的现象找到深层原因，他们认为，糖能给身体提供转化为能量的卡路里，这种转化对小孩尤其重要，因为他们需要较多的能量，以满足身体的快速发育。除此之外，糖还能帮助身体储存脂肪，以备临时饥饿时使用。

我们大概不难想象，居住在原始大森林的远古人类，他们缺乏充足的食物，捕猎不是总能满载而归，长在树上的野果也具有季节性。在这样的环境下，那些身体内拥有最多能量的人便能大概率地存活下来。而长在树上的水果，在当时的大自然中是糖含量最高的，能提供比其他食物更多的能量。所以，那些吃最多水果的远古人类能活得更长，孕育更多的孩子。

就这样，“吃甜能帮身体拥有最多卡路里，也能帮助生命存活更久”这一信息，便储存在他们的基因中，他们的后代便天生地偏爱甜食。我们如今的人类，大概都是源自这群爱吃水果的原始人。

孩子爱吃糖果怎么戒掉

1、同理孩子的感受

如果孩子已经习惯吃甜食、甚至吃上瘾了，结果现在被要求一口都不能吃，一定会感到很痛苦，因此，父母首先应同理孩子难受的心情。

当父母实施的新原则与过往差异太大，孩子无法马上适应变化，在父母严格要求的情形下，除了让孩子难以达到父母的期望，父母也容易在过程中失去耐性、对孩子发脾气。让孩子吃糖成瘾，成人有部分责任，但父母也不必太苛责自己，只要在幼儿阶段发现了问题，都有机会改变。

2、采取渐进式做法

该怎么协助孩子戒糖呢?若要改变孩子的习惯，应采取渐进式的做法，让孩子能慢慢适应，而非马上断绝孩子所有的甜食来源，实施严格的要求。父母可以从观察孩子开始，记住孩子1天会吃多少糖、吃几次等，做基本的纪录，接着可以提供比较健康、含有天然糖的替代点心。

一开始，孩子可能无法达到父母的期望，但只要观察到孩子有微小的进步，父母应适时给予回馈、鼓励，让孩子从中获得成就感，才会增进戒糖的动力，例如说，妈妈发现你今天只吃1颗糖果，很棒，继续加油，妈妈相信你做得到。

3、让孩子心理满足，降低对糖的依赖

很多小朋友都喜爱吃饼干、糖果等甜点，是因为当在吃甜食，大脑会分泌多巴胺，让人产生亢奋、愉悦的感受。不少孩子感到烦闷、压力，心理不满足的时候，就会想要吃甜食。

但孩子如果有爸妈的关注、陪伴，有游戏可以玩等，就不需要通过吃很多糖以获得快乐。

当孩子能从日常生活中得到心灵上的安慰，就比较能够远离糖的诱惑。

怎么避免过多糖类对孩子造成伤害

首先，甜食尽量和正餐一起吃，尽量不要让孩子吃零食。

正餐和零食一块吃，能最大程度减少孩子进食的糖类。人的胃口总是有限的，在吃过大量的主食之后，孩子能够再吃下去的高甜食物有限。而且很多人在饭后，都有漱口的习惯。这就能最大程度减少孩子的对糖的食用，而且能够保护牙齿。

另外，要严格控制孩子的糖类食用量。

糖类食物，往往能提供给我们更多的热量。我们每天生活学习工作，一举一动都会消耗热量，这就是人为什么要吃饭的原因。但是，如果进食得到的热量，超过了我们消耗的热量。淤积下来的热量，就会以脂肪的形式存在，继而让我们开始发胖。

很多孩子正是因为吃糖吃得过多，经常喝一些高糖分的碳酸饮料，才会迅速发胖，体重超标。现如今，孩子体重超标问题，已经成了威胁儿童健康的最重要的一个杀手。

孩子往往缺乏足够的自制力，就算知道吃糖有害，也很难抵挡住糖的诱惑。这个时候，家长就需要帮助孩子，严格抑制孩子的进食欲望。

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