春季如何增强孩子脾胃 春季增加孩子脾胃方法

春季是调理孩子脾胃的黄金期，增加脾胃可以提高抵抗力，让身体各器官更加活跃，促进生长发育让孩子更容易长高，春季如何增强孩子脾胃？八宝网带来春季如何增强孩子脾胃，春季增加孩子脾胃方法。

春季如何增强孩子脾胃？

调理脾胃，脾胃健运，易长高

第一：补脾胃莫过于温补，温补莫过于灸法，能壮人阳气，益人真阴。胃暖暖的，非常舒服。健脾和胃，改善肝胆疏泄功能，加强脾胃运化功能。

气不顺，可以顺气。有痰，可化痰。还要加强脾的“健运”功能，可行气醒脾。

第二 ：晚饭少吃，防止脾胃负担过重，久了脾胃湿重，湿重会损伤阳气，会困脾引发泄泻;

第三：厥阴风木司天，就是肝气过旺，还会克制脾土运化，适当吃一点酸的东西会克制肝气过旺，如酸梅汤、杨梅;

第四： 为了给偏弱的脾胃加点助力，建议每周吃一次大枣小米粥，大枣味甘，入中焦脾土，小米色黄，正是脾胃黄色。

第一招：多梳头健身又防病

在起居方面，多梳头，健身又防病。

中国古代《养生论》中“春三月，每朝梳头一二百下”。意思是春季尤其适合梳头养生。头部就是人体内外的通路，是五官和中枢神经所在。

经常梳头能疏通血脉，改善头部血液循环，防止脱发。每天坚持梳头30次，消除疲劳，改善睡眠，提高机体的抗病能力。

第二招：把好“入口”关

饮食方面，把好“入口”关。

春季是病毒出没频繁的时候，病从口入，大多数脾胃病都与食物有关，因此把好“入口”关是预防脾胃病的关键之一。

春季应多吃杀菌食物，可多食用“一黑一白”，“黑”指黑木耳，能增加抗病毒能力;“白”指大蒜，大蒜性烈温中，是杀菌解毒、治疗百病的天然药物，但应注意多食有伤肝损目的一面。

普通人一餐吃一到两个即可。两类人慎食：一类是口臭、生口疮、发烧或有手脚发烫症状的人;另一类是眼睛不适、年纪偏大的人。

春季还可多食菠菜，古代阿拉伯人把菠菜称为“菜中之王”，富含β-胡萝卜素、叶酸、铁、钾、镁。菠菜味甘、性凉，无毒，入大肠经、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化的功效。但肠胃虚寒腹泻者少食。

韭菜也是我们老百姓餐桌上喜爱的家常菜，多食韭菜可增强脾胃之气。

韭菜又名起阳草。其性温、味辛，具有补肾温阳、益肝健胃、行气理血、润肠通便的功效，可用于治疗阳痿、遗精、早泄、肠炎、吐血等病症，韭菜中含有大量的维生素和膳食纤维，能促进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。又名“洗肠草”。

山药味甘、性平、无毒，有健脾益气、滋肺养胃、补肾固精、长肌肉、润皮毛等功效。适用于身体虚弱、食欲不振、消化不良、久痢泄泻、虚劳咳嗽、遗精盗汗、小便频数等症。尤宜于春季食用，一则能健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾;二则能补肾益精，使人体元阳之气充沛，可增强人体抵抗力及免疫力。

红薯养胃。乍暖还寒的春季，人们容易患肠胃病和感冒。这个季节多煮些红薯，其所含的纤维素和果胶能促进肠胃健康。日本专家发现，红薯中含有的粘蛋白等多糖类物质可提高免疫力，促进胆固醇排泄，防止动脉硬化

第三招：散步为上策

运动方面，春季运动首选踏青，散步为上策。

散步可强身健体、缓解疲劳、养眼护视力。要领：全身放松，调整呼吸。合适的散步时间是春晨、早起、饭后。散步的速度建议为：慢步(60—70次/分钟)，快步(120次/分钟)，逍遥步。

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