吹空调会导致关节炎吗 空调房中该如何保护膝关节

在炎炎的夏日，空调是一大续命“利器”，但是也有很多人因为吹空调而争论，担心会得关节炎，那么，吹空调会导致关节炎吗？空调房中该如何保护膝关节？下面八宝网小编就来说说。

吹空调会导致关节炎吗

吹空调不会导致关节炎。

膝骨关节炎是由于肥胖、年龄、关节外伤、遗传等原因导致软骨磨损造成的，而类风湿性关节炎是自身免疫反应引起的，医学研究表明，寒冷和骨关节炎的发病并没有直接的因果关系，寒冷不会导致关节炎。

寒冷虽不会导致关节炎，但是会加重关节炎的症状，所以膝关节炎患者又被成为：天气的晴雨表。

之所以会出现这种情况，主要有三个原因：

一是由于自然状态下关节本身的血液流动就缓慢、血液供应不丰富，寒冷刺激会造成血管痉挛，使血流缓慢，供血量减少;

二是血流放缓后，关节的代谢产物和炎症因子容易淤滞在关节周围，进而导致关节的症状加重;

第三，寒冷刺激容易造成关节周围肌肉收缩力量的下降、关节周围韧带的弹性下降，肌肉和韧带对关节运动时的保护作用和稳定作用下降，出现原有症状的加重和关节功能的障碍。

所以，当你觉得膝盖经常感到发凉、怕冷、怕风，那有可能你的膝关节内部已发生退变，如果没有明显的疼痛、酸胀，不必太过担心，这是膝关节在提醒你要好好保养了。

如果您在阴凉寒冷天气或者温度低的空调房中待久了这些症状会加重，甚至酸胀、疼痛、卡顿，建议您及时就诊，早发现，早诊断，早治疗。

空调房中该如何保护膝关节?

1、寒冷刺激会让关节炎的症状加重，膝关节炎患者注意膝部保暖，避免冷风直吹，没有膝关节炎的朋友不需要担心因为吹了空调而患关节炎，视自己体感而定。

2、加强股四头肌力量锻炼，这是对膝关节最好的保护。通过锻炼股四头肌使膝关节的稳定性加强，改善局部血运和新陈代谢，从而缓解疼痛，改善功能，促进康复。

夏季吹空调的注意事项

1、冷热交替，循序过渡

在空调房里，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，因为降温太快，很容易诱发且加重呼吸系统疾病。

2、空调温度不宜过低

室内空调温度一般控制在26~27℃左右，室内外温差最好不要超过7℃，否则会加重体温调节中枢的负担。如有家里有老人家一般温度控制在27~28℃，尤其是呼吸系统功能较弱的老人，使用空调时，温度不能设太低。

3、间隔时间，增气换气

开启空调前，应先开窗通风10分钟，尽量使室外新鲜空气进入室内。开机2~3小时最好关一段时间后，关闭空调，再开窗通风20~30分钟，如此反复，使室内外空气形成对流，引进新鲜空气。尤其是有呼吸道疾病的人，开空调的时间应尽量缩短。

4、空调房内最长待4小时

在使用空调的房间里不要待的时间过长，一般来说3~4小时是人体接受的上限，超过了可能对身体不利，如果在空调房里待时间过长，晚上最好能洗个温水澡，或者适当运动，接触阳光，呼吸新鲜空气，尽量多喝水，加速新陈代谢。

5、定时清洁空调

必须加强空调系统的管理和维护，定期清洗空调的过滤网，发现问题及时更换;此外，空调器中的冷却盘要定期清洗，必要时也可用药物喷熏消毒。

以上就是有关全部内容介绍，想了解更多信息请继续关注。