缺觉为什么成全国中小学生老大难问题 孩子缺觉该怎么办

缺觉已是全国中小学生的老大难问题，孩子总是睡眠不够，上课的时候也是无精打采的，学习效果也不好，那么缺觉为什么成全国中小学生老大难问题？孩子缺觉该怎么办？下面八宝网小编带来介绍。

缺觉为什么成全国中小学生老大难问题

民进中央副主席、最高人民法院副院长陶凯元委员今天在政协大会发言指出，我国青少年学生心理健康状况堪忧。调研发现，高达81%的教育工作者认为青少年学生心理问题与学业竞争有关系。缺觉已是全国中小学生老大难问题。“只要学不死，就往死里学"，“多考一分，干掉千人”是写照。中国学生学业压力大、生活满意度低。外界过度竞争，内卷化带来的焦虑，传递给青少年。

据调查，我国有一亿学生缺觉，为什么呢?作业多，压力大，周末还要上各种补习班，很少有时间睡觉。周末补觉对他们来说都是奢侈，家长认为孩子周末睡觉就是浪费时间。

陶凯元委员呼吁全社会更加重视青少年心理健康问题，建议包括深化教育改革，淡化学校教育环境中过度的个体竞争氛围，营造积极健康的社会环境，净化网络环境，对青少年上网时长和内容进行管控，构建学校、家庭、三位一体的青少年心理健康支持体系，建立青少年极端行为预警平台等。

孩子缺觉该怎么办

缺觉不但是青少年面临的问题，而是当代社会城市中的一种普遍现象。娱乐项目的多元化，以及手机人不离手，是造成这一问题的关键。至于学生缺觉，更是一种内卷现象的反映，上进的，都上兴趣班，都在拼命刷题;不上进的，终日陷在游戏中不能自拔。

如果要改变这一现状，让孩子多睡，学校、家庭都要重视起来。

晚上尽量避免熬夜写作业，给大脑足够的休息和放松时间，不要有太大的压力，同时保证良好的睡眠习惯，不要在睡觉之前接触手机和电脑等电子产品，这些辐射物会刺激大脑，引起睡眠质量差，睡眠不足。

多吃核桃海带等健脑食物。对此,营养师建议说:“很多人都认为健脑的东西价格一定高,其实不是这样的,很多最好的健脑食品就是我们生活中常见的,价格也特别便宜。海带含有丰富的亚酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等藻类食物中的磺类物质,更是头脑中不可缺少的,平时要多吃一些海带。

黄豆有丰富的植物蛋白,芝麻、南瓜、瓜子、胡萝卜、洋葱、虾、柠檬都是健脑的食品。特别是白菜,考试前多吃能稳定情绪,能以平静的心态进行考前准备。

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