年轻人经常熬夜的原因是什么 熬夜给生活带来的变化

不仅有996带来的加班问题，年轻人也普遍适应了熬夜的生活，多数人在11点左右睡觉的都算早的，我国有3亿人存在睡眠障碍，经常熬夜的原因是什么？生活有哪些变化？下面带来全面介绍。

年轻人经常熬夜的原因是什么？

1.单身寂寞，一个人的夜太难熬

在熬夜人群中，有65%的小伙伴是单身狗。单身狗白天还可以跟小伙伴一起嬉闹玩耍，一个人面对夜晚，多少会有些孤单。

如果谈恋爱，好歹有个人管着，虽然身体会累，但好歹作息会正常点。

2追星看八卦 热剧综艺一个都不落下

还有一部分自身熬夜党，喜欢追星，看八卦，看综艺。每天有那么多好看的综艺电视剧，不看两集怎么也不舍得睡觉。

有时候会被剧情和爱豆的言行影响，一个人躺在床上生气，怎么也睡不着。

这类小伙伴，要是别动真感情，可能也会好一点。

3.焦虑型充电 熬夜学习

有人觉得自己白天的时间是公司的，下班后的时间才是自己的，要抓紧时间学习。这部分小伙伴尤其在连续加班后，焦虑情绪会越重。

觉得自己应该抓紧一切时间学习，但疲劳状态下的熬夜学习效率特别低，还会加重神经细胞的活跃度，导致更加难以入睡。

熬夜给生活带来的变化

1、熬夜會讓大腦開始自己吃自己

意大利馬爾凱理工大學蜜雪兒.貝雷西研究的成果表明，由於熬夜缺乏睡眠，神經突觸部分被星形膠質細胞大量吞噬。這些星形膠質細胞像是微型的吸塵器，當大腦連接變得衰弱和分裂的時候，就會開始清除神經突觸細胞，從而減少了神經遞質，導致大腦神經傳導變慢、反射時間變長。所以熬夜將造成大腦開始吃自己(變笨你還不怕?)!

2、熬夜會讓你越來越胖

有研究表明，人在睡覺時，身體會分泌一種叫做「瘦體素」的物質。如果長期熬夜勞碌，勢必會影響瘦體素的分泌，不利於脂肪分解。熬夜的人還經常吃「夜宵」，不但難消化，還會造成營養過剩，引起肥胖。

3、出現「熬夜臉」

皮膚在22點-23點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、痘痘等。

4、年少不睡覺，老大徒傷肝

肝臟是人體最大的新陳代謝的器官，最佳的排毒時間是晚上11點-淩晨3點之間，如果長期熬夜，肝臟得不到有效的休息，就會變得七勞八損，危害整個身體健康。

5、癌症找上門

現在患癌症的人群越來越多，也主要與我們的生活習慣有莫大的關係。其中生活習慣中熬夜就是人們最普遍的不良習慣之一。長期熬夜，會導致免疫力降低。免疫力是抵抗癌症最天然的良藥。

6、熬夜致死

熬夜加班猝死的案例比比皆是。心臟病可不會因為你是年輕人就輕易放過你。

以上就是全部内容。