看孩子写作业想发火怎么办 用什么方法可以克制住不发火

看孩子写作业想发火怎么办，用什么方法可以克制住不发火。看着孩子边做作业边玩的个性，看着孩子坐下就站起来要去上厕所，感觉自己就好像在练忍者神功，努力克制不发火。可是万一真的很想发火怎么办呢，看孩子写作业想发火怎么克制呢，八宝网小编为大家分享方法吧。

用什么方法可以克制住不发火

一、意愿。

要有“我一定要学会控制自己的情绪”的强烈意愿。

为什么这么说，因为有相当一部分人，是不愿意改变自己的，因为改变自己不容易，而且改变自己意味着承认自己有错，而承认自己有错，并不比改正错误更容易。

不想改变自己的借口有很多：

我多忙啊!

我那么忙，为了给你创造更好的条件，你还不好好学，说几句不应该啊?

我天生就这脾气，怎么改?

改变自己的动力只有一个：让自己更好，让孩子更好!

我其实是一个脾气很急躁的人，年轻的时候，几乎不知道什么叫“忍”，只要我没有错(是真的没有错)，我会怼任何人——家里的长辈，单位的同事，连领导也怼过。在家里，和自己的爸爸妈妈，结了婚和老公，更是不加收敛。

我是怎么决心改变的呢?因为某天看到某个名人说过的一句话：

能控制自己的情绪，

才是真正的成熟。

其实用经济学的观点看，控制不住情绪的人，是绝不可能得到好处的。怼父母，虽然血浓于水，但是让父母伤心，是为不孝。对配偶，影响夫妻感情。怼同事，失去朋友和合作伙伴，怼领导，那是不想混了!怼孩子呢，孩子生气，影响情绪，影响身体健康，也影响学习效果，还影响亲子关系。

我总是说“要做一个聪明人”，那这样毫无好处的事，为什么要做呢?

所以，从此以后我决心要改变自己。

二、接纳。

接纳自己的情绪，谁都不是圣人，都会有情绪，所以不要因为自己有情绪，因为自己数落孩子，事后后悔，深深自责，但是下次还是搂不住火。

所以，遇到自己有情绪，有时候没忍住的时候，先学会原谅自己，有了原谅自己的能力，才能学会原谅孩子，原谅别人。

三、认知。

请原谅我用这个词语表达得并不清楚，我的意思是说，当自己产生情绪的时候，要有意识，意识到自己的状态，然后自己和自己对话，想清楚自己是为什么产生情绪。

如果你足够勇敢，你会发现，很多时候，我们产生情绪的导火索是孩子的学习状态不佳，但是真正的原因可能并不只有这一个。那这个时候你可以试着分析一下自己为什么会产生不爽、想要发火的原因。

不要以为弄明白自己产生情绪的原因，其实并不容易，那怎么办呢?可以试着写出来。

我就经常用这个方式，写出来能帮助你理清楚自己的思绪。有时候写着写着，就找到了产生情绪的真正原因。

找到了真正原因，就好办了，我们可以用平静的语言表达出来，而不是用发火这样极端的方式来表达——这样不是表达，而是发泄!

四、几个小方法

按我的经验，一般如果能做到以上三步，就能控制住大部分的情绪了。那么剩下的那部分怎么办呢?

几个小方法：

给自己暗示，比如“孩子是我亲生的我亲生的”(哈哈);

生气对身体不好，生气对身体不好;

深呼吸，努力克制;

转移注意力，离开，到别的房间，做点儿别的事儿。

表达出来：孩子，妈妈要生气了，但是妈妈不想说你，希望你自己努力点儿，不然妈妈聚会控制不住了。

这一招我经常用。尤其是像我这样的，在学校就要面对着各种层次不同的学生，但是又不能随性表达，要控制着自己的急躁、不满，很容易回到家稍微受到一点儿“刺激”，就对着孩子发泄。