对热爱的事如何保持专注 怎样培养自己的专注力

演员吴刚在优酷2022精品先鉴会发表“越热爱越专注”的演讲引起热议，他说越热爱越专注，用热爱的心去做好每件事情，创造更加优秀的作品。那么对热爱的事如何保持专注？怎样培养自己的专注力？下面八宝网小编带来介绍。

对热爱的事如何保持专注

专注就是活在当下，当你的思维和行动都在当下这一刻，心便无杂念，就是专注。

先搞清楚这件事的意义，马上去做，在过程中找到兴奋点，然后分享，获得正面反馈，然后有更大的动力，就会做得更好。专注就是这个过程中自然而然的事情了。

正在经历的孤独，我们称之为迷茫。经过的那些孤独，我们称之为成长。

当你拼命想要完成一件事的时候，你就不再是别人的对手，或者说得更确切一些，别人就不再是你的对手了。不管是谁，只要下了这个决心，他就会立刻觉得增添了无穷的力量，而他的视野也随之开阔了。

我们曾如此渴望命运波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容，我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道世界是自己的，与他人毫无关系。

怎样培养自己的专注力

1、每次只做一件事。

有很多人以每次可以同时做好几件事为荣，其实是丢了西瓜捡芝麻而不自知。为何这么说呢?因为我们的大脑在同一个时间段只能处理一件事，如果你同时做几件事，那么大脑就会频繁地在这几件事之间切换，其效率之低就可想而知了。

有人说，我怎么没感觉到自己效率降低啊，那是因为你没有处理一些需要极度专注的事情。否则，你会发现当你专注于一件事情的时候，其他的事务你并没有太深的印象。

2、制造极为简洁的做事环境。

在你打字的旁边，有人在不断刷剧制造声音，要想集中注意力的可能性就比较低，真正练就两耳不闻窗外事的人，前提是在一个极为安静合适做事的环境中练就这项能力的。还没有比较强的抗干扰能力，那就给自己做事制造尽可能简洁安静的环境吧!

3、不要把时间安排太满，要今日事今日毕。

如果一天内有5个小时的业余时间，能够充分利用好2-3个小时就足够了。如果每天都安排得满满的，最终会感觉生活太枯燥，而选择了退却。要让计划和安排能够容易达到，而且容易坚持。已经做好的计划和任务，要当天完成，比如要用两个小时学某项技能，那就一定要在这两个小时内完成相应的目标。

当完成了之后，剩下的时间当作奖励自己，可以玩自己喜欢的游戏等事情。

4、保持锻炼提升专注力的习惯。

习惯需要保持大家都知道，而专注力需要我们一直保持住，其实并不难，关键是我们要把其当做日常生活工作中的常态，做事干脆利落，这就是专注力强的表现，明白这点就能更明白专注力，才能更好地保持。

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