如何在职场和生活中找到平衡 怎样平衡工作和生活

工作和生活，就犹如硬币的两面，人的一生大体由这两部分组成，有的人在乎生活，有的人更在乎工作，工作与生活的平衡对每个人来说都是不同的。那么如何在职场和生活中找到平衡？怎样平衡工作和生活？下面八宝网小编带来介绍。

如何在职场和生活中找到平衡

人希望将工作与生活截然分开。人们说的工作和生活要分开，其实是指背后的思维模式要分开。工作状态下，人们相对严肃、理性，讲究的是在有限的资源下尽快做最恰当的决策，保证执行、反馈、调整。生活状态下，人们相对轻松、感性，强调的是尝试不同的环境、事物、经历，感受人与人、人与物之间情感上的互动。两种状态，都需要相对长时间的沉浸，才能有比较好的反馈。而两种状态的切换，实际上是思维模式的切换，成本非常高。最常见的情况是因为工作太忙碌，人们不仅会把工作带入生活，还会把工作思维辐射到生活中，影响到生活的体验。

那么如何平衡工作与生活的关系呢?平衡某种程度上是时间管理的问题，也就是要过得有效能，我一直遵循的原则是：快工作、慢生活”。什么意思呢?所谓“快工作”，就是工作时，努力追求时间的质量，提高工作效率，力求尽快完成工作。所谓“慢生活”，就是下班后，把节奏变慢，陪伴家人，尽情去享受生活的美好，追求时间的量。努力提高工作效能，你才能有更多的时间留给生活。

怎样平衡工作和生活

1 .放弃完美主义

很多有成就的人在年轻的时候都会有完美主义的倾向，因为当时他们的时间主要被限制在学校、业余爱好和可能是课外的工作上。而作为一个孩子，保持完美主义的习惯确实也更容易些，但随年龄的增长，生活变得越来越复杂。当你在职场上升期，伴随着你新家庭的组建，你的责任正在慢慢的加剧，完美主义变得遥不可及。

2.享受当下

从远程办公到可以让工作变得更简单的应用程序，科技的发展在许多方面改善了我们的生活。但它也创造了人们未来的无限可能。工作日似乎从来就没有结束过不要在与孩子的亲子时间使用手机，也不要在和家人一起交流的时候使用电子设备。使你的时间的成为有质量的。通过对工作的更新内容不作出反应，你就会养成更坚韧的习惯。

3.运动和冥想

即使在忙的时候，我们也需要为生活中的重要事情腾出时间。因为我们吃饭，需要去洗手间，需要良好的睡眠。然而，我们最重要的需求之一——锻炼——往往是我们的日程表排满的第一件事情。运动是减轻压力最有效的方法。它能让你的身体分泌更多感觉良好的内啡肽。根据专家的说法，它有助于提升你的情绪，甚至还能让你轻松的处于冥想状态。

4.限制浪费时间的活动和人员

首先，确定你生活中最重要的是什么。这张清单对于每个人来说都是不同的，所以要确保它真正的反映了你的优先事项，而不是其他人的。其次，制定明确的界限，这样你就可以把高质量的时间花在这些高度优先的人和事上。从这时起，你就会更容易的确定需要从你的计划中削减些什么。如果电子邮件或网上娱乐让你陷入浪费时间的漩涡，那就制定一些规则让你可以从中脱身，继续工作。这可能意味着每天都需要关闭邮件通知和批量回复。又或者你在应该完成工作的时候正无意识地浏览微博或朋友圈，那就尝试使用一些时间高效管理的应用软件等。如果你发现你的时间被那些不那么有交往价值的人所吞噬，那就设法用外交手段来限制你们的互动。比如：每天早晨都被办公室的话匣子逼得走投无路?礼貌的借口罢了。在繁忙的一天晚上和伙伴一起喝酒?退出吧，不如好好的睡一觉。你需要的是只关注那些对你最有益的人和事。

5.改变生活结构

不要试图去做所有的事情，而是专注于你所擅长的和最有价值的活动。你可以委派或外包其他的一切，偶尔的授权也可以是一个双赢的局面，所以你需要整合你的工作和生活，进行梳理。这里建议在你生活的不同领域与“关键的利益相关者”进行交谈，这可能包括在工作中的员工或同事，配偶或社区项目的合作伙伴。看看他们能做些什么，让他们有机会成长，有更多的机会。这样不仅可以让他们学习一些新的东西，还可以把你自己释放出来，这样你就可以把注意力放在更高的优先事件上。

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